月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	4.9	皇居1周	21'43"
5/02 金	0.0	仕事でお休み
5/03 土	22.0	約2ｷﾛ×11周
5/04 日	10.0	早朝jog		午後から昭和記念公園へ遊びに行く。駅ビルの最上階にview　point発見
5/05 月	20.0	約2ｷﾛ×10周		T走友会の人と話ながら
5/06 火	0.0	郵便局へ行くのでお休み		北海道マラソン申し込み
5/07 水	4.9	皇居1周	20'17"
5/08 木	0.0	お仕事忙しいです
5/09 金	4.9	皇居１周	19'33"	MPDのM田さんがﾍﾟｰｽﾒｰｶｰで好タイム
5/10 土	20.0	約2ｷﾛ×10周		T走友会のF畑さんと話しながら
5/11 日	20.0	5ｷﾛTT＋約2ｷﾛ×5周＋jog5ｷﾛ	5ｷﾛTT19'04"	T走友会のTTに参加
5/12 月	0.0	仕事が終わらない〜
5/13 火	0.0	つらい日々が続く
5/14 水	0.0	・・・		午後から会議で外出
5/15 木	4.9	皇居1周		kyokoさん、あやとさんと話しながら
5/16 金	4.9	皇居1周	20'45"	雨だけどみんなと会えて楽しかった！
5/17 土	32.0	約2ｷﾛ×16周	2゜20'51"	I上さんと。今日は私がﾍﾟｰｽﾒｰｶｰ。夜、東京ｼﾃｨRR前夜祭・谷川真理ﾄｰｸｼｮｰへ行く。夜の松本楼でお食事♪
5/18 日	22.4	約2ｷﾛ×8周＋3.2ｷﾛ×2周		公園ではﾘｻｲｸﾙﾊﾞｻﾞｰ。ｺｰｽを転々としているうちにお腹がすいてきたので終了！
5/19 月	0.0	お休み
5/20 火	0.0	今日も出られずお休み
5/21 水	0.0	研修のためお休み		研修会場は駒沢公園の隣。ランナーがいっぱい♪
5/22 木	1.5	jog		反応時間を計算し間違えたことに気づき、Uﾀｰﾝ
5/23 金	10.0	観光jog		那須高原へ行く。宿泊施設はバリアフリーがしっかりしていて、ダンナ喜ぶ。
5/24 土	12.0	朝jog jog		有料道路を走って展望台まで。朝だから料金所は無人でした 妹の挙式会場を走って見に行く。
5/25 日	6.0	朝jog		有料道路を走って八幡温泉まで。ツツジが満開でした。
5/26 月	0.0	お休み
5/27 火	4.9	皇居１周	20'38"	足が浮腫んでる。
5/28 水	4.9	皇居１周	20'35"	足はまだ浮腫んでます。
5/29 木	0.0	完休日
5/30 金	0.0	完休日		寝る前にﾁｮｺﾚｰﾄ食べたら、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸして眠れない。ｶﾌｪｲﾝ効き過ぎるんです。
5/31 土	10.0	東京10K夏大会	40'13"	６キロ過ぎからちょこちょこ歩いてしまった。反省！
走行距離	220.2  km