月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	風邪でお休み
3/02 土	0.0	風邪でお休み
3/03 日	10.0	jog
3/04 月	0.0	風邪でお休み		今年の風邪は気管にきますね。
3/05 火	0.0	風邪でお休み
3/06 水	0.0	風邪でお休み
3/07 木	4.9	皇居1周jog
3/08 金	4.9	皇居1周jog
3/09 土	0.0	完休日
3/10 日	21.2	立川マラソン（ハーフ）	1ﾟ24'31"	10ｷﾛ以降にペースダウンしました。
3/11 月	4.9	皇居1周jog		筋肉痛でヒーヒー
3/12 火	0.0	完休日		講習会のためお休み
3/13 水	4.9	皇居1周	19'56"	tsutsumiさんの背中が遠くなっていく・・・。
3/14 木	0.0	完休日		仕事から抜けられずお休み
3/15 金	4.9	皇居1周	20'00"	すっかり暖かくなりましたね。
3/16 土	16.0	平井寺トンネル往復		鹿教湯温泉で静養中
3/17 日	32.0	午前：平井寺トンネル往復 午後：平井寺トンネル往復		鹿教湯で静養中
3/18 月	10.0	朝ｊｏｇ		鹿教湯で静養中。観光前に朝ｊｏｇ
3/19 火	5.0	朝jog		鹿教湯を出る前に朝jog。静養したのに疲れた。
3/20 水	0.0	完休日		職場の陸上部の総会と送別会
3/21 木	0.0	夜遊びがたたってお休み
3/22 金	0.0	もう一日お休み		仕事がたまっていたので・・・。
3/23 土	28.8	3.2ｷﾛ×9周		疲れていたのでゆっくりめ。
3/24 日	30.0	約2ｷﾛ×15周	2ﾟ21’	11'19"→8'42"
3/25 月	0.0	完休日
3/26 火	4.9	皇居１周	19'55"
3/27 水	0.0	雨でお休み
3/28 木	4.9	皇居１周	19'43"	tsutsumiさんがペースメーカー
3/29 金	4.9	皇居１周	22'58"	雨の中,tsutsumiさんと話しながら楽しく走る。
3/30 土	30.0	約2ｷﾛ×15周	2ﾟ10'	風が強かったので予定変更して、公園の中を走る。9'18"→8'21"
3/31 日	30.0	約2ｷﾛ×15周	2'24"	昨日の疲れでペースダウン。地元の走友会の人に交代で付き合って貰って最後まで走れる。
走行距離	252.2  km