月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	jog
5/02 木	0.0	歯の治療でお休み		歩いていてまた転んだ。
5/03 金	15.0	jog		昭和記念公園に遊びに行く。
5/04 土	20.0	jog		吉川市になまず料理を食べに行く。お勧めはミンチにして揚げた「タタキ」。
5/05 日	28.0	多摩湖１３キロ＋往復ＪＯＧ
5/06 月	28.0	多摩湖１３キロ＋往復ＪＯＧ
5/07 火	4.9	皇居1周	22'58"	足が浮腫んでる〜。
5/08 水	0.0	所用でお休み
5/09 木	4.9	皇居1周	19'50"
5/10 金	0.0	歯の治療でお休み		今日で治療は終了！
5/11 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1ﾟ1７'01"	13'12"-12'51"-12'42"-12'43"-12'50"-12'43"駅前で「旬の市」開催。博多ラーメンと函館のラーメンを食べた！
5/12 日	28.0	多摩湖１３キロ＋往復ＪＯＧ		午前中の庭の手入れがハードで？不整脈が出る。
5/13 月	0.0	完休日
5/14 火	4.9	皇居1周	19'42"	onさんと一緒
5/15 水	4.9	皇居1周	19'44"	今日もonさんと一緒
5/16 木	4.9	皇居1周	19'57"	今日は一人だったのでちょっと遅くなってしまった
5/17 金	0.0	レース前のお休み
5/18 土	0.0	レース前のお休み		庭木の剪定と草むしりの1日。きっと明日は筋肉痛。
5/19 日	12.8	多摩湖ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ	50'34"	腕は筋肉痛だったけど、足は快調でした。
5/20 月	4.9	皇居1周	22'24"	筋肉痛
5/21 火	4.9	皇居1周	20'29"
5/22 水	4.9	皇居1周	20'10"	頭痛が・・・。
5/23 木	0.0	研修でお休み		頭の使いすぎで？頭痛が続く
5/24 金	0.0	研修でお休み		今日もやっぱり頭が痛い。
5/25 土	30.0	ｷﾛ５分ペースで	2゜32	頭痛が続く。いろいろな人と話ながら走って楽しかった。
5/26 日	20.0	jog		疲れているので早めに切り上げた
5/27 月	4.9	jog		K庁の皆さんと一緒に
5/28 火	0.0	研修でお休み
5/29 水	0.0	研修でお休み		8分間で立論を発表しました。8分なら2ｷﾛは走れるなあ。
5/30 木	4.9	皇居1周	19'35"	２日休養の後なので速かった。
5/31 金	4.9	皇居1周	20'56"
走行距離	264.9  km