月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	完休日
4/02 火	4.9	皇居1周	21'33"	onさんと話しながらだったので、なんとかがんばれる。
4/03 水	4.9	皇居1周	20'17"
4/04 木	0.0	急にお休み		薬品をこぼしてしまい、床と足洗ってました。ドジ！
4/05 金	0.0	完休日
4/06 土	0.0	完休日
4/07 日	5.0	なまずの里マラソン	18'42"	年代別１位。知っている人とたくさん会った。みんな入賞していたので、写真撮影が忙しかった。
4/08 月	4.9	皇居1周jog		onさんと話しながら
4/09 火	4.9	皇居1周	19'47"
4/10 水	0.0	所用でお休み
4/11 木	4.9	皇居1周	19'46"
4/12 金	0.0	所用でお休み		雑用が練習時間を奪っていく・・・。
4/13 土	19.2	３．２キロ×６周	1ﾟ16'50"	13'19"-13'02"-12'48"-12'47"-12'35"-12'19"初の1ﾟ16'台。成田線発火の影響でお巡りさんがずーっと巡回していた。
4/14 日	28.0	多摩湖１３キロ＋往復ＪＯＧ
4/15 月	4.9	皇居1周	20'08"
4/16 火	4.9	皇居1周	20'09"
4/17 水	0.0	所用でお休み		夜・谷川真理さんの講演会
4/18 木	0.0	虫歯治療でお休み
4/19 金	4.9	皇居1周	20'00"
4/20 土	19.2	約3.2ｷﾛ×6周	1ﾟ16'45"	13'25"-12'55"-12'45"-12'44"-12'40"-12'17"
4/21 日	0.0	完休日		雨だし〜、異様に眠たいのでお休み！
4/22 月	4.9	皇居1周	19'38"
4/23 火	0.0	雑用でお休み
4/24 水	0.0	雑用でお休み
4/25 木	4.9	皇居1周	19'36"
4/26 金	4.9	皇居1周	19'36"	久しぶりにナイター観戦（西武-日ハム）
4/27 土	19.2	約3.2×6周	1ﾟ16'00"	12'58"-12'36"-12'36"-12'41"-12'40"-12'28"練習コースレコード更新。自分でもびっくりの出来
4/28 日	28.0	多摩湖1周13キロ＋往復15ｷﾛ	2ﾟ29'	うぐいすの声を聞きながら
4/29 月	28.0	多摩湖１３キロ＋往復ＪＯＧ	2゜25'	公園で会うN川さんに会う。N川さんってひたむき走るので、会うだけでファイトを貰える。
4/30 火	0.0	所用でお休み
走行距離	200.5  km