月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	23.0	多摩湖１３キロ＋往復ＪＯＧ	58'39"	タイムは多摩湖のみ、前日がんばりすぎてつらかった。
4/02 月	0.0	完休日		基本的には週２日お休みです。
4/03 火	4.9	皇居一周	21'46"
4/04 水	4.9	皇居一周	20'11"
4/05 木	4.9	皇居一周	19'32"	レース前のため全力走の日。ｏｎさんが前半いいペースで引っ張ってくれたので、好タイム。これで、レースが思い切って走れそう。
4/06 金	0.0	完休日		レース前のお休み日。なんだか風邪をひいたみたい・・・。
4/07 土	0.0	完休日		レース前のお休み。風邪治らず。
4/08 日	5.0	幸手市さくらマラソン	１８’１４”自己ベスト	年代別、女子１位。好タイムでびっくり（ほんとに５キロあったのでしょうか？）コースは平坦で走りやすかった。７’１１”（２キロ）−３’４４”−３’４３”−３’３６”　レースが終わった途端、風邪が悪化・・・。
4/09 月	0.0	風邪でお休み		夕方から微熱っぽい。
4/10 火	0.0	風邪でお休み		夕方から微熱っぽい。珍しく気管に炎症。風邪には気をつけて！
4/11 水	0.0	風邪でお休み		夕方から微熱っぽい。
4/12 木	0.0	風邪でお休み		やっと熱が出なくなったみたい。
4/13 金	0.0	風邪でお休み
4/14 土	0.0	風邪でお休み		念のため今日までお休み。
4/15 日	5.0	ＪＯＧ		風邪ぶり返さないかな・・・で、ＪＯＧのみ。
4/16 月	4.9	皇居一周	19'56"	初めゆっくり目に入ると、意外と１９分台で走れてします。
4/17 火	4.9	皇居一周	19'40"
4/18 水	4.9	皇居	22'51"	ｋｙｏｋｏさんと話しながら。疲れたので楽しく走る日。
4/19 木	12.8	３．２キロ×３周とＪＯＧ		３．２キロ×６周の予定が、ペースが速すぎて３周で妥協するというだめなパターン。反省！１３’０６”−１３’００”−１２’５６”
4/20 金	0.0	完休日
4/21 土	19.2	３．２キロ×６周	1ﾟ19'29"	今日は遅くてもいいから最後まで走るのが目標。13'55"-13'24"-13'24"-13'07"-13'02"-12'36"
4/22 日	23.0	多摩湖１３キロ＋往復ＪＯＧ	56'44"（多摩湖１周）	風が強かった！こんな日はサングラスが欲しい。
4/23 月	0.0	完休日
4/24 火	4.9	皇居	20'07"	初めから飛ばしてしまい、最後はだらしな〜くなってしまう。
4/25 水	0.0	風邪と雨でお休み		また風邪がぶり返してきたような・・・。
4/26 木	0.0	課の昼食会でお休み
4/27 金	4.9	皇居	21'00"	風邪治らず、走る主治医のもとへ・・・。
4/28 土	9.6	3.2キロ×3周jog
4/29 日	12.8	3.2キロ×4　jog		主治医のアドバイスを守ってお休みした方がいいのかな？
4/30 月	0.0	お休み		体調不良で走れない。当分お休みします。
走行距離	149.6  km