月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	4.9	皇居１周	19'38"
11/02 金	0.0	完休日		突然、風邪です。
11/03 土	0.0	完休日		熱が出てしまった。ご飯も半分しか食べられない！
11/04 日	0.0	成田ハーフマラソン欠場		療養中
11/05 月	0.0	風邪でお休み		熱は下がった。明日は走れるかな？
11/06 火	0.0	仕事が片づかずお休み
11/07 水	4.0	jog		夕食前に。宿舎周辺は街灯がないのでゆっくり走る。
11/08 木	13.0	jog		５時から朝食前まで。星がきれいだった。
11/09 金	13.0	jog		５時から朝食前まで。雲場池、軽井沢高原教会などを回ってきました。
11/10 土	0.0	寝不足でお休み
11/11 日	12.8	約3.2×4周	13'39"-13'29"-13'22"-13'23"	13'20"ペースで
11/12 月	4.9	皇居１周	20'56"
11/13 火	4.9	皇居１周	20'23"
11/14 水	4.9	皇居１周	20'42"
11/15 木	0.0	完休日
11/16 金	0.0	完休日
11/17 土	0.0	完休日
11/18 日	42.2	東京国際女子マラソン	3゜02'56"	20'22"-20'45"-21'01"-21'17"-21'14"-21'23"-21'52"-24'09"-10'53"
11/19 月	0.0	完休日
11/20 火	0.0	完休日
11/21 水	0.0	完休日
11/22 木	0.0	完休日
11/23 金	15.0	jog		腰痛。日常動作がすっかりおばあさん状態。
11/24 土	15.0	jog		腰痛は続く。不便なので早く治さないと。
11/25 日	0.0
11/26 月	4.9	皇居１周	22'48"
11/27 火	4.9	皇居１周	21'31"
11/28 水	4.9	皇居１周	20'04"
11/29 木	4.9	皇居１周	20'06"
11/30 金	0.0	完休日
走行距離	154.2  km