月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	お休み
5/02 水	0.0	お休み
5/03 木	0.0	お休み		練習どころか家の外にも出られない
5/04 金	0.0	お休み
5/05 土	0.0	お休み		やっとお使いに出られるようになる
5/06 日	0.0	お休み		出勤に備えて散歩、何だか頭がクラクラする。
5/07 月	3.0	jog
5/08 火	0.0	研修のためお休み
5/09 水	4.9	皇居	21'24"	当分、のんびりペースで走ることに！
5/10 木	4.9	皇居	20'41"
5/11 金	0.0	完休日		風邪の症状は治まったものの、消化器系が不調。背中も凝ってるし、走る主治医の次は指圧かな？
5/12 土	10.0	ﾄﾘﾑｺｰｽ約2km×5周	47'09"	仲良しのＭさんのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰを務めながら走る。
5/13 日	16.0	ﾄﾘﾑｺｰｽ約2km×5周とjog6km	43'22"	今日もゆっくりのつもりが速い女性ランナーを見つけてついがんばってしまう。
5/14 月	0.0	完休日
5/15 火	4.9	皇居１周	20'59"
5/16 水	0.0	雨でお休み
5/17 木	4.9	皇居１周	20'04"	貧血発覚（Hb9.7g/ｄLにはびっくり）。貧血の割には意外と走れた。
5/18 金	0.0	完休日		走る主治医のもと、治療開始（Ｆｅ剤とビタミンC剤の服薬）。
5/19 土	0.0	完休日
5/20 日	12.8	多摩湖ロードレース	53'50"	優勝。ベスト記録よりも1'40"遅くがっかりです。
5/21 月	0.0	レース後の完休日
5/22 火	4.9	皇居一周	20'26"
5/23 水	4.9	皇居一周	20'34"
5/24 木	4.9	皇居一周	20'23"
5/25 金	3.0	jog		打ち合わせが長引いてjogのみ。薬(ﾋﾞﾀﾐﾝＣ）が効いて肌荒れが治り、ニッコリ。
5/26 土	10.0	トリムコース約２キロ×５周		8'42"-8'28"-8'14"-7'58"-ﾘｶﾊﾞﾘｰ-8'37"　次は全部続けて走ること。７分台は久しぶりでちょっとうれしい。
5/27 日	0.0	完休日
5/28 月	0.0	完休日
5/29 火	5.0	記録会5000m	18'59"	自分でペースをつくっていく自信がなかったので、男性ランナーをﾍﾟｰｽﾒｰｶｰにして走る。最後の1周でかわしてゴール。3'42"-3'46"-3'50"-3'51"-3'50"
5/30 水	0.0	完休日
5/31 木	4.9	皇居１周	20'06"
走行距離	99.1  km