月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	3.0	トレッドミル		KLマラソン途中棄権から２週間ちょっと。トレッドミルで距離踏んでも、という気持ちもあったけれど、とりあえずトレッドミルで朝ラン。心拍数は問題ない。
7/14 木	3.0	トレッドミル		心拍数は問題ないけど、３キロで太ももに軽い筋肉痛。えっ？
7/15 金	3.0	トレッドミル
7/16 土	5.0	トレッドミル
7/17 日	0.0
7/18 月	4.0	トレッドミル		朝ラン、１ｋｍ増量。アパートにお願いしてジムのドアを５分くらい早く開けてもらうように。
7/19 火	4.0	トレッドミル
7/20 水	3.0	トレッドミル		二日酔い気味で短縮。
7/21 木	4.0	トレッドミル
7/22 金	5.0	トレッドミル		水曜日の足りない分を調整
7/23 土	0.0			朝からゴルフでさぼり
7/24 日	10.0	トレッドミル		時速10キロで傾斜を付けて
7/25 月	5.0	トレッドミル		出張前
7/26 火	5.0	トレッドミル		出張先
7/27 水	0.0
7/28 木	3.0	トレッドミル		アパートで
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	57.0  km