月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	トレッドミル		祭日でお休み。ゴルフ場でゴルフの練習とジムでのランニング。
9/02 火	4.8	敷地内４周		日本にいたときは続かなかった朝ランもほぼ２ヶ月続いている。朝５時半起きはつらいが、気温も低く、２周目に入ると呼吸も落着いて気持ちいい。
9/03 水	0.0			出張でランはお休み
9/04 木	9.8	トレッドミルと敷地内		朝は出張先のホテルのトレッドミルで５ｋｍ。帰宅してからマンション敷地内のいつものコース４周。
9/05 金	3.6	敷地内３周		寝坊して時間がなく、４周が３周に。走れればいい、よね。
9/06 土	17.0	トレッドミルとマンション近辺		ゴルフ場の施設利用。朝から打ちっぱなし、ジムのコース。ジムのトレッドミルで１０ｋｍ。夕方マンション周回コース７ｋｍ。夕方でも暑いけれど、外を走るのは冷房のきいたジムとは違った心地よさがある。
9/07 日	15.0	トレッドミル		朝早くから接待ゴルフ。日本と違うのは終わって昼食を済ませてもまだ１時というところ。帰宅してからいつものゴルフ場のジムへ。外を走るにはどうしても気温の下がった７時過ぎのスタートとなる。日曜日だし、早めに終わらせてしまいたいということもあり、今日はジムで１５ｋｍ。
9/08 月	4.8	敷地内４周		月曜の朝はつらい・・・それでも走り始めれば２周めからは快適。
9/09 火	4.8	敷地内４周		朝は出張で出発が早く走れず。８時１５分帰宅でそのあと４周。
9/10 水	9.6	敷地内８周		朝４周、夜４周。理想の形ではあるけれども、平日毎日続けるには無理がある。週２〜３回くらいできればいいか。
9/11 木	4.8	敷地内４周		朝４周
9/12 金	3.6	敷地内３周		寝坊して３周のみ
9/13 土	16.0	トレッドミル		冷房の効いたジムは走りやすい
9/14 日	12.0	トレッドミル		腰痛あり。ちょっと疲れが出てきているかも。
9/15 月	4.8
9/16 火	0.0			腰痛でおやすみ
9/17 水	0.0			今日もお休み。睡眠時間も大事。しっかり寝てしっかり休もう。
9/18 木	0.0			腰痛からはかなり回復。身体も楽になってきている。
9/19 金	0.0			もう一日休もう。
9/20 土	7.0			久々のランニング。マンションの周りのコース１周。
9/21 日	7.0			雨上がりの夕方、マンション周辺コース１周。
9/22 月	4.8	敷地内４周		久々の朝ラン復活。でも眠い・・・
9/23 火	4.8	敷地内４周		朝５時５５分スタート。気温は２４度、湿度も低く、走り始めは肌寒いくらい。
9/24 水	4.8	敷地内４周		いつもどおり。
9/25 木	4.8	敷地内４周
9/26 金	4.8	敷地内４周		１ヶ月続いたラマダンもそろそろ終わり。自分はやってなくても周りのみんなが断食(明るいうちだけだけど)してるのは何故かつらい。断食明けのハリラヤでしばらくはお休み。夜行便で帰国。
9/27 土	5.0	京都鴨川		夜行便で関西空港に朝到着。いつもどおり飛行機の中では酔っ払い。昼寝のあと鴨川へ。
9/28 日	0.0	お休み		午前１１時の便で妻と息子が京都駅到着。３ヶ月ぶりに会う息子は生後９ヶ月で以前よりもすっかり大人？
9/29 月	0.0	お休み		久々の日本は気温が低くて寒いくらい。一日中雨をいいことに子供と家でべったり。
9/30 火	0.0	お休み		今日も雨。まぁいいけど。
走行距離	163.6  km