月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	19.0	花見ランその２		渋川〜多摩川〜都立大〜自宅
4/02 月	7.0	国立競技場
4/03 火	10.0	トレッドミル		雨だったのでトレーニングジムへ。室内でしっかり汗を流す。
4/04 水	7.0	国立競技場		それなりに走れていると思ってタイムを計ったら全然だめ。思ったより走れてない。
4/05 木	0.0	接待
4/06 金	0.0	接待
4/07 土	20.0	花見ランその３		登戸〜二ヶ嶺用水
4/08 日	23.0	花見ランその４		六郷土手
4/09 月	8.0	国立競技場		雨が降りだしたので回廊走路をぐるぐる。
4/10 火	0.0	接待
4/11 水	0.0	接待
4/12 木	0.0	接待
4/13 金	0.0	接待
4/14 土	5.0	武蔵中原		武蔵中原あたりまで買い物ついで
4/15 日	42.0	かすみがうらマラソン		本調子ではないけれど、徐々に走る距離は伸びている。最後まで落さないペース設定、でも４時間は切りたい。ということで５分３０秒ペース。最後まで落すことなくグロス３時間５３分、ネット３時間５１分。もう少し上げられたかも。でもキロ５分で最後までは今のところ無理。
4/16 月	5.0	国立競技場		前日の疲れも筋肉痛もなし。でも無理せずゆっくりと。
4/17 火	0.0
4/18 水	10.0	国立競技場		久々の平日夜１０ｋｍ。走後は渋谷で台湾料理。
4/19 木	5.0	国立競技場		時間ぎりぎりまで。
4/20 金	0.0	新入社員歓迎会		年齢半分以下・・・・・
4/21 土	31.0	相模川		いつかは走ってみたいと思っていたコース。でも川沿いの道が途切れてしまうことが多い。２時４０分橋本駅スタートで、厚木で日没時間切れ。北茅ヶ崎駅そばの温泉⇒香川駅近くの酒造所でイタリアン。
4/22 日	14.0	多摩川下流		丸子橋〜多摩川大橋
4/23 月	8.0	国立競技場		中盤からスピードを上げていくも、時計を見ると思ったより走れていない。前は余裕のペースだったのに。
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	7.0	多摩川上流		帰宅してから丸子橋−第三京浜
4/27 金	0.0
4/28 土	19.0	大森		ＪＲ大森駅近くのベーグル屋さん目指し片道９．５ｋｍ。帰りはＤバッグの中にベーグル８個。
4/29 日	13.0	伊豆長岡		狩野川沿い
4/30 月	23.0	伊豆長岡		狩野川沿いを修善寺まで往復
走行距離	276.0  km