月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	20.0	砧公園		公園内サイクリング道路を１２周。木陰でも汗びっしょり。脱水症状気味。
8/05 日	10.0	砧公園		６周。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	12.0	渋谷		東横線沿いに渋谷まで。夕方でも暑かった！
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	28.0	多摩川		２４６〜六郷間　久々に涼しい一日。
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	6.0	多摩川		久々の平日ラン。帰宅してから多摩川。
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	76.0  km