月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	28.0	黄葉ラン		銀杏を求めて田園調布〜九品仏〜駒沢公園〜馬事公苑〜砧公園
12/03 日	15.0	多摩川下流		丸子橋〜多摩川大橋
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	18.0	川崎フルマラソン駅伝		１区９ｋｍ、４区９ｋｍ　４０分を切るのが精一杯
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	5.0	ホーチミン		ホテルのトレッドミル
12/15 金	10.0	バンコク		同じくホテルのトレッドミル
12/16 土	20.0	バンコク		朝と夜の仕事の合間にトレッドミル。でも２時間２０ｋｍは退屈。
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	9.0	京都		下鴨神社〜上賀茂神社
12/31 日	0.0
走行距離	105.0  km