月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0			さぼり・・・・
9/03 日	22.0	多摩川		マラソンコース
9/04 月	6.0	多摩川		帰宅してから
9/05 火	0.0
9/06 水	6.0	多摩川		帰宅してから
9/07 木	0.0
9/08 金	6.0	多摩川		帰宅してから
9/09 土	32.0	多摩川		久々の多摩川ＬＳＤ。曇り空、午後３時半スタート。半端じゃない汗の量だったが、水分補給をこまめにし、なんとか３時間３０分で終了。思ったより走れたし、思ったよりダメージは少なかった。練習で３０ｋｍ以上走ったのは本当に久し振り。来週もやろう。
9/10 日	25.0	緑道めぐり		まずは自宅から集合場所の中目黒まで。１１時スタート、快晴のもと、恐るべき発汗量。中目黒発で目黒川、北沢川、蛇崩川、烏山川などの緑道を走破。道マラより暑かった・・・
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	5.0	台湾		高雄のホテルのトレッドミル
9/16 土	14.0	多摩川		帰国して夕方。多摩川丸子橋〜多摩川大橋
9/17 日	14.0	多摩川		夕方雨の中、丸子橋〜東名高速。
9/18 月	12.0	生麦		新丸子〜生麦。走後、麒麟麦酒工場見学。
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	15.0	多摩川		２４６橋下を起点に下流、上流へ。走後、秋刀魚バーベキュー
9/24 日	15.0	多摩川		丸子橋〜東名
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0			夏休み・鹿児島県霧島市
9/29 金	5.0	高千穂		夏休み・鹿児島県霧島市
9/30 土	0.0			夏休み・鹿児島県霧島市
走行距離	177.0  km