月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	10.0	トレセン	５５分	寒くて出足鈍る。でもトレセンも残すところあと３ヶ月。行けるときに行こう。
1/07 土	17.0	川崎七福神巡り	２時間３０分	西明寺(大黒天)−東樹院(毘沙門天)−宝蔵寺(弁財天)−安養寺(福禄寿)−大楽寺(布袋尊)−無量寺(寿老人)−大楽院(恵比寿)
1/08 日	30.0	新春マラソン	２時間１５分	３０キロレース。目一杯走るのではなく、４分３０秒でのペース走が目的。本来であれば余力を残して終わるべきところ、もう最後はへろへろ。フルだとあと１２ｋｍも残ってるのに・・・
1/09 月	21.0	新春マラニック	３時間３０分	武蔵小杉発、多摩川沿いを羽田、穴守稲荷の鳥居まで。川崎大師経由川崎駅。
1/10 火	10.0	皇居	５７分	２００６年皇居走り初め。寒さのせいか人もまばら。お堀の水、一部薄氷が張っていた。
1/11 水	11.0	多摩川	１時間５分	帰宅してから多摩川マラソンコース上流
1/12 木	7.0	トレセン	３５分	年末年始のさぼりで落としていた調子が戻ってきたかも
1/13 金	0.0			雨ニモ負ケ風ニモ負ケ
1/14 土	0.0
1/15 日	21.0	フロストバイト	１時間３９分	スタート時と最初の混雑によるロスを除けば、予定どおりの４分３０秒ペース走。でもゴールしてからの余力はあと２１ｋｍを走るほど残っていない。まだまだ足が出来ていない感じ。
1/16 月	8.0	トレセン	４０分	残業後、ぎりぎりまでトラックを。
1/17 火	0.0
1/18 水	13.0	ソウル	１時間２０分	ホテルのトレッドミル
1/19 木	27.0	ソウル 多摩川	１時間２５分 １時間１５分	ホテルのトレッドミル 帰国後、夕方に多摩川マラソンコース
1/20 金	10.0	多摩川	５５分	トレセンのつもりがシューズを忘れ、帰宅後多摩川。
1/21 土	12.0	トレセン	１時間２０分	こんなに雪が降ったらもう走るところはひとつだけ。ということで、国立競技場の回廊走路を行ったり来たり。
1/22 日	21.0	多摩川周辺	２時間３０分	千葉マリンハーフ中止。ということで、昼から自宅周辺をうろちょろ散歩ジョグ。
1/23 月	0.0
1/24 火	10.0	皇居	５０分	ウインドブレーカー忘れて上はＴシャツ１枚。寒かった。でも短パンの奴もいたりなんかして・・・・
1/25 水	12.0	トレセン	４０分	体重象で身体が重い。毛糸の帽子は離せない・・・
1/26 木	8.0	トレセン	４０分	体重象で身体が重い。足に張りもある。新宿シティ、ちゃんと走れるかなぁ。
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	21.0	新宿シティハーフ	１時間３３分０２秒	４分３０秒、ペース走。天気もよくて気持ち良く走れた。
1/30 月	8.0	多摩川	５０分	国立競技場のロッカールームに入ってから靴を忘れたことに気付く。ばかっ。帰宅してから着替えて多摩川へ。１月のランは終了、明日は飲み会。
1/31 火	0.0			食べて飲んで体重増えて終わった１月・・・
走行距離	277.0  km