月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	9.0	ソウル	５０分	ホテルのトレッドミル
12/02 金	0.0
12/03 土	15.0	多摩川	１時間３０分	まだつくばの疲れが残っている感じ
12/04 日	11.0	多摩川	１時間	雨の中
12/05 月	0.0			同業者忘年会
12/06 火	8.0	トレセン	４５分	久々の国立。前半は知り合いと５分１５秒くらいで並走。後半は４分１５秒くらいで２ｋｍ。つくばの疲れは取れたみたい。
12/07 水	10.0	トレセン	５５分	４分３０秒 Ｘ ４ｋｍを含む
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	22.0	多摩川	１時間５５分	５分強のペース走
12/11 日	15.0	多摩川	１時間５分	フルマラソン駅伝
12/12 月	0.0			忘年会第二段。お題はすっぽん。いまいちだったなぁ。まぁ、良い経験、というところでしょうか。
12/13 火	10.0	皇居	１時間	激寒だからだろうか、ホノルルが終わったからだろうか、まずは稲荷湯からして人が少ない。走っている人もまばら。走りやすくていいけど、チトさみし。
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	10.0	皇居	１時間５分	仲間と３人で。走ったあとは神田で一杯。
12/17 土	28.0	皇居	２時間３０分	Ｗｅｂ練習会。国立競技場で着替えて皇居へ。三宅坂到着前に一行を発見。でも二重橋まで追い着けなかった。思い切って短パンにしたけれど、さすがに陽が陰ると寒い。年寄りの冷や水？アフターは三次会まで皆勤賞。
12/18 日	13.0	多摩川	１時間１０分	寒くて外に出たくなかったけど、雪の中の激走(女子駅伝)を見せられたら走らないわけにはいかない。でも寒くて予定を短縮して終了。走っただけでもえらい！？
12/19 月	10.0	トレセン	５０分	走っていても身体が温まってくる予感すらない。手は冷たいまま。それでも教室には大勢の参加者が。皆さんえらい！
12/20 火	0.0			映画試写会、体調最悪
12/21 水	0.0			復帰、飲み会
12/22 木	0.0			ＬＡより友人来日。横浜で待ち合わせて一杯。
12/23 金	23.0	多摩川	２時間３０分	とにかくゆっくり走った。テンポが速くなりそうになってもたんたんと。陽射しがあれば、風が強くなければ、昼間はそれなりに暖かい。気持ち良く、ゆっくりゆっくりと。これが自分の本来の走り。
12/24 土	0.0			クリスマスの食事会をはしご。
12/25 日	15.0	鶴見川−矢上川−多摩川	２時間	忘年ラン。途中で夢見ヶ崎動物公園に寄り道したりして。こういう走りも楽しい。
12/26 月	10.0	トレセン	５０分	国立競技場、２００５年最終日。寒かったけれど、行くしかない。ニット帽、２重手袋で完全防寒装備、のつもりだったけれど、最後まで顔は冷たいまま。
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	15.0	京都	１時間３０分	鴨川〜上賀茂神社〜深泥ヶ池〜宝ヶ池〜岩倉〜高野川〜出町柳〜鴨川
走行距離	224.0  km