月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	11.0	多摩川	１時間	皇居ランのつもりが、シャツを忘れて帰宅してから多摩川で
3/02 水	10.0	皇居２周	１時間５分	後輩とおしゃべりしながら。居酒屋で気が付けば１１時過ぎ。いかん・・・・
3/03 木	12.0	トレセン〜皇居	１時間５分	国立から赤坂見附経由、皇居１周、往復。後半、ちょっと雨中ラン。まだ雪にはならなかった。思ったより暖かくてグッド。
3/04 金	12.0	トレセン〜皇居	１時間５分	国立から赤坂見附経由、皇居１周、往復。雪は止んでいたけど寒くて皇居もほとんどランナーとすれ違うことはなかった。５人くらい？
3/05 土	20.0	多摩川	２時間	向かい風の中はつらい。空腹、向かい風、寒さの三重苦。
3/06 日	16.0	多摩川	１時間４５分	足の痛さに〜負けた〜、いいえ、寒さに負けた〜
3/07 月	4.0	トレセン	２０分	突然の飲み会召集に、あわててトラック周回４キロ。ところで昨夜の帰宅は何時？
3/08 火	0.0			３月初のお休み。
3/09 水	10.0	皇居		仲間とゆっくり２周
3/10 木	6.0	赤坂御所	３０分	初の御所、国立から往復、御所１周
3/11 金	0.0			夜、京都へ移動
3/12 土	3.0	鴨川	１８分	夕方、雪の鴨川を調整ラン
3/13 日	22.0	京都シティハーフ	１時間３３分	なんとか雪は降らず、曇り空、気温２度の中スタート。昨年より前のほうに並べたが、やっぱり最初の１キロ７分。５キロ通過、２５分０７秒。９０分切りには残りをキロ４分程度？今年の京都ハーフも終了か？でもここから頑張った。最後の６キロ、下りではあるけれど、尻上がりにタイムを伸ばすことが出来た。来年は陸連登録して参加するかなぁ。
3/14 月	0.0			月島でフラメンコ
3/15 火	5.0	トレセン	２７分	久々にトラック
3/16 水	6.0	トレセン	３０分	冬物バーゲンでＮＢのＷＢ２枚ゲェェッット。出番は１１月末くらい？
3/17 木	6.0	トレセン	３２分	今日もゆっくり本番前調整
3/18 金	6.0	トレセン	３５分	もっとゆっくり本番前調整
3/19 土	6.0	多摩川	４０分	更にゆっくり本番前調整
3/20 日	43.0	荒川市民マラソン	３時間１７分	朝起きたら電車の中にいるべき時間。あぁテント間に合わず。受付もストレッチも並ぶのもぎりぎり。でも開き直って意外と落ち着いていた。最後の数キロはぎりぎり。でも自己記録達成。
3/21 月	7.0	多摩川	４２分	疲労回復ラン
3/22 火	0.0			中目黒でライブ、完全休養
3/23 水	0.0			雨なのでトレセンの屋根の下で走ろうと思ったが、靴、忘れて偶発的完全休養。
3/24 木	0.0			靴を今度は電車の中に置き忘れ。走れず。
3/25 金	0.0			接待(するほう)。熱があったと思う。ちょっとつらかった。
3/26 土	0.0			風邪で熱あり。ここ２日靴事件で走れなかったのは走るなというサインだった？
3/27 日	0.0			風邪。熱は午後は下がったか？
3/28 月	0.0			残業。７日連続走っていない。
3/29 火	5.0	トレセン	３０分	久々のラン。５ｋｍ、ゆっくりと。
3/30 水	0.0	さぼり		理由は無い、たださぼってしまっただけ・・・・・
3/31 木	0.0			残業確定デー。３月も終わり。４月は頑張るぞ〜。
走行距離	210.0  km