月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.0	大手町→神宮外苑	40min	森のビアガーデンで夏の終わりのビアパーティー、仕事場からトレセンまでまずはジョグ。ビールをおいしく飲むため、でした。
9/02 木	10.0	トレセン	50min	トラックおおそと２２周
9/03 金	10.0	トレセン	50min	トラックおおそと２２周
9/04 土	0.0			成田 → 香港
9/05 日	8.0	香港ビクトリアパーク	50min	早朝、太極拳のおじいちゃんおばあちゃんを横目に見ながら
9/06 月	5.0	香港ビクトリアパーク	30min	早朝、公園内ジョギングコースを
9/07 火	0.0			足と足裏マッサージ 痛かった。マッサージのお姉さん、ふくらはぎを押しながら「どうやったらこんなしこりができるの？」
9/08 水	0.0			香港 → 成田 機内でワイン飲み過ぎて夜走れず
9/09 木	0.0			飲み会
9/10 金	10.0	皇居２周	55min	皇居ランの会に結局集まったのは２人、おしゃべりしながら２周、ラン後居酒屋でビール２杯
9/11 土	22.0	多摩川マラソンコース	1hr55min	久々の週末多摩川ラン、夕方の涼しい風の中、気持ちよく走れた。足はまだちょっとお疲れ気味。
9/12 日	34.0	多摩川ＬＳＤ	4hr	久々の多摩川ＬＳＤ，やっぱり多摩川です。
9/13 月	10.0	トレセン	1hr5min	肝に銘じてゆっくりやりました
9/14 火	10.0	木曽福島、旧中仙道	1hr	出張先で。走後温泉、帰りの電車ではグビッと。
9/15 水	10.0	トレセン	58min	さわやかな季節到来
9/16 木	13.0	トレセン	1hr10min	空気の透明度が増した？
9/17 金	10.0	トレセン	53min	足の疲れが取れてきている実感
9/18 土	10.0	多摩川	55min
9/19 日	23.0	木曽駒高原	2hr50min	スキー場方面とか森林公園方面とか
9/20 月	44.0	仙川、野川をＬＳＤ	5hr30min	多摩川→仙川→野川→多摩川
9/21 火	10.0	トレセン	55min	強弱をつけて
9/22 水	6.0	トレセン	40min	走るの途中でやめて飲みに行った。
9/23 木	45.0	駒沢公園＆皇居	4hr17min	午前中駒沢公園３０ｋｍペース走、午後皇居３周のダブルヘッダー
9/24 金	10.0	トレセン	55min
9/25 土	26.0	多摩川	2hr30min	いつもよりちょっと速いペースで
9/26 日	29.0	玉川上水	3hr10min	明大前から拝島まで
9/27 月	10.0	トレセン	57min	雨だったので回廊走路を
9/28 火	0.0			歓送迎会、久々の休足
9/29 水	10.0	トレセン	52min	雨だったので回廊走路
9/30 木	0.0			今日は飲み会、９月の練習は終了
走行距離	381.0  km