月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	16.0	トラック４０周	1hr30min	最初はちょっと調子悪かったが後半気持ち良く走れた
6/02 水	0.0			ちょっと飲み過ぎ
6/03 木	10.0	皇居２周	52min	残業後、○×湯に駆け込み何とか２周
6/04 金	12.0	トラック３０周	1hr05min	気持ちのいい朝、駅に向かう道もさわやか。でも何か変？人がいない。あっ、時間、１時間、早い。間違えた・・・
6/05 土	0.0			親不知を抜いてドクターストップ、完全休養、酒も飲めず。つらい週末・・・
6/06 日	37.0	三浦半島ＬＳＤ		雨の中でも走れるということがわかった。
6/07 月	0.0			送別会でお休み、雨だったし、でも雨でも走る人もいるけど・・・
6/08 火	15.0	皇居３周	1hr15min	雨中ラン覚悟だったが最後まで降らずにいてくれた
6/09 水	12.0		1hr	回廊１８周
6/10 木	11.0		1hr	トラックおおそと２５周
6/11 金	0.0			蕎麦屋で日本酒。やっぱり日本酒はおいしい。
6/12 土	0.0			焼肉屋で生ビール。やっぱり生ビールはおいしい。
6/13 日	42.0	多摩川		川崎駅から福生市まで。石川酒造の地ビール地酒を堪能。幸せな一日。
6/14 月	0.0			休足日、というよりも別にやることが・・・
6/15 火	15.0	朝、多摩川 夜、トラック22周	30min 45min	久々の出勤前ラン、今はまだ涼しい、でも汗。 夜は国立、同僚２人と
6/16 水	10.0	皇居２周	49min	２周目は気合入れた。
6/17 木	20.0	朝、多摩川 夜、淀川	60min 60min	出張前、ちょっと多摩川へ ホテルから淀川へ
6/18 金	6.0	多摩川	40	出張から戻って夜１０時から多摩川をぶらぶらと
6/19 土	39.0	多摩川〜野川	5hr	11時から4時に掛けて炎天下の中、出来るだけ日陰を探して走る。多摩川の東京サイドを公園や住宅街を抜けて走り二子玉川へ。野川の河口から野川公園(三鷹市)まで往復。
6/20 日	0.0			ちょっと忙しくてお疲れでお休み
6/21 月	6.0	トレセン	30min	回廊おおそとを９周
6/22 火	3.0	家の近所	16min	多摩川まで行って、多摩川１ｋｍで、多摩川から帰る
6/23 水	10.0	トレセン	53min	トラックおおそと２２周、夜でも汗びっしょり
6/24 木	5.0	トレセン	25min	トラックおおそと１１周、ソレデモアセビッショリ
6/25 金	10.0	トレセン	53min	回廊おおそと１５周、汗まみれでまるでプールに入ったみたい
6/26 土	16.0	多摩川	1hr30min	夕方、風に吹かれながら気持ちよくジョグ
6/27 日	10.0	多摩川	1hr	午前中、曇っていて走りやすかった
6/28 月	9.0	トレセン	50min	残業後、駆け込んで、あわてずさわがず
6/29 火	10.0	トレセン	53min	暑いけれどまだまだこれから
6/30 水	10.0	トレセン	55min	６月もおしまい、自分なりによく走った。月間走行距離自己記録。
走行距離	334.0  km