月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	12.0	多摩川	1h10min	気持ちの良い日、時間があればもう少し・・・
5/02 日	9.0	多摩川	50min	合間を縫って。でも距離的にはＧＷ、だんだん尻すぼみ。走ることに意義があるのだ。
5/03 月	0.0			走れず
5/04 火	0.0			はしれなかった
5/05 水	0.0			ハシラナカッタ
5/06 木	5.0	多摩川	32min	2km - 4:20、4:07　3km - 8min/ｋｍでジョグ
5/07 金	10.0	国立競技場	50	一番外側を２２周。５周ジョグ、１７周ペース走
5/08 土	25.0	多摩川上流	2hr50min	丸子橋あたりから大師橋まで往復
5/09 日	12.0	多摩川マラソンコース	1hr30min	小雨の中走り始めたが、雨脚が強まり途中で中止
5/10 月	0.0			歌のおけいこ
5/11 火	0.0			歌のレッスン
5/12 水	10.0	国立競技場	55min	週末の野辺山７１ｋｍを控え、キロ５分３０秒で流す。ラスト５周でスピードアップするも途中で左足ふくらはぎを軽く傷めてしまう。要注意。
5/13 木	2.0	国立競技場	12min	ふくらはぎの痛みに、ラン２ｋｍで中止、あさって走れる???
5/14 金	0.0			ランお休み。日曜日は走れそうにない気がする。
5/15 土	0.0	野辺山前日		午後から移動。新宿から高速バスで長坂へ。長坂で佐久在住の友人に車で拾ってもらう。合計５名で夕食、川上の宿に宿泊。やっぱり明日は走れそうにない。行けるところまで歩こう。
5/16 日	0.0	野辺山途中リタイア		朝からの雨。スタートして１ｋｍ程度軽く走るが、ふくらはぎに痛みあり。晴れていれば行けるところまで歩くのだが、結局リタイア。残念。
5/17 月	0.0			完全休養日。
5/18 火	0.0			今日もお休み。早く帰って早く寝よっと。
5/19 水	0.0			ふくらはぎ、だいぶ良くなってるかも。あと２〜３日の休養。
5/20 木	0.0			復活を目指し、最後の練習お休みとなるか？日本酒、やっぱりおいしい、でも飲み過ぎ
5/21 金	8.0	復活ジョグ	1hr	走れた。ゆっくり慎重に。最後まで痛みなし。やった〜!!
5/22 土	30.0	多摩川　LSD	4hr	スピードよりもとにかく距離のつもりで
5/23 日	36.0	多摩川　LSD	3hr55min	4時間内で行けるところまで
5/24 月	11.0	国立競技場 回廊走路	1hr05min	雨だったので屋根の下で
5/25 火	10.0	多摩川	55min	気持ち良く
5/26 水	10.0	国立競技場	55min	今日も気持ち良く。故障全快近い。
5/27 木	0.0	お休み		飲み過ぎ
5/28 金	10.0	国立競技場	52min	その後飲んだ
5/29 土	35.0	多摩川　LSD	3hr50min	暑かった。先週末と同じ距離だったが、疲れた。
5/30 日	16.0	多摩川	1hr25min	5分20秒ペースで。夕方だったが汗だく。暑い一日でした。
5/31 月	11.0	国立競技場	1hr	5km/km X 9km、ジョグ X 2km
走行距離	262.0  km