［結果］

雪で中止。残念っ！！

ネット 1:38:07｡ 最初の混雑で走れなかったところを除くと、ほぼ４分３０秒ペースで最後まで走れた。余力は残っていたものの、あと同じ距離を同じペースで、というと無理。まだ足が出来ていない。

４分３０秒でのペース走の予定。ゴールタイムだけを見れば計ったような。でも５キロごとのタイムは 24:03 → 23:25 → 22:25 → 21:05 → 21:27 → 22:44 とまったく出鱈目。自分のペースではなく、たまたま前にいた人に着いて走ってるだけ。意味無し。

21:45 → 20:49 → 21:23 → 21:34 → 22:17 → 23:18 そしてここで今年のつくばは終了してしまった。３０ｋｍ過ぎの太腿の痙攣。ハーフの記録更新で過信してしまった自分が悪い。あとは 28:38 → 28:30 → 12:43 の絵に描いたような失速レース。マラソンは難しい。もっとクレバーにならないと(反省しきり)。

２週間前のあつぎに比べればコースはフラット。記録更新はあたりまえのプレッシャーがあり、前半からキロ４分前後で走る。中盤から後半への落ち込みはあったがなんとか２４秒記録更新。

初の９０分切り。途中経過ほとんどわからず。とにかく走った。登り坂も頑張った。下りも押さえなかった。最後のトラック１周はかなりよれていた。嬉しいのひと言。次の目標は？

48:54 → 45:42 → 56:34 → 54:15 → 10:37 ２２ｋｍ手前、右足太腿の痙攣で記録狙いは哀しくも終了。あとはなんとか完走だけを考えてジョグペース。夏のレースは甘くない!!

出張で参加出来ず、自己ベスト達成を逃す。

ネット 3:15:42｡ 目標の２００分切り達成。47:12 → 45:10 → 46:04 → 47:21 → 11:11。課題は３５キロ過ぎから。

ネット 1:32:44。最初の３キロの混雑から考えると納得のいくタイム。１５〜２０キロのタイムを伸ばせたのが収穫。それにしても寒かった。

ネット 2:14:23(推定)。目標、ネットでの２時間１５分切りは達成。スタート後の混雑、３キロ地点あたりまで抜け出せず、目標達成が危ぶまれたが、最後まで落ちることなく刻むことが出来た。

ネット 1:35:03。レース前のジョグの段階で心拍数が１７０を超えていたので心配していたが、その不安が的中。５キロ過ぎから向かい風ということもあったがスピード上がらず。ハーフを折り返しての地点ではキロ５分も切れないほど。最後の８キロは少し復活したため、何とか１００分は切れたものの、不本意な大会となってしまった。体調のせいか、あるいはハーフとはいえ週末続けて出るというのは無理がある？

ネット 1:30:51。公認大会で距離疑惑もないと考えられるので、ここである程度の成績を収めたいところ。ゼッケン４０００番台で後ろからのスタートとなってしまったため、まずは１分３０秒程度のロス。その後も混雑で進めず、最初の５キロは不本意なタイムとなってしまった。ただし、その後の１６キロは４分１４秒平均で刻めており、満足のいくところ。前からスタート出来ていれば９０分切りも可能だったかもしれない。まぁ、たらればは言い出せば切りがないので、どんなコンディションでも８０分台を狙える実力を付けないといけないのだが・・・・・

ネット 1:34:01。トイレに並んでいる間にスタート２分前、しかもまだ着替えていない。開きなおってスタートするランナーたちの写真撮ったりしながら最後尾でのスタート。すぐに渋滞。特に折り返し地点ではほとんどＬＳＤ状態。最後の８キロだけ「走った〜」という感じ。

２００４年最後の大会を自己ベストで締めくくることが出来て満足。
44:45 - 46:53 - 48:13 - 51:21 - 11:28 と落ちて行く一方だったが、最初が自分としてはオーバーペースで、その貯金を最後まで守ったという感じ。次の課題は３５ｋｍからの走り。スクワットとか腹筋とかして粘りのある筋力を作らなくちゃ。

１００分切りを初めて達成、っていってもここまできたら次回は９０分切り、だぁ、かな。ネット 1:30:46

またも気温は高め。でも湖面を渡る風は心地よい。３０ｋｍまでは予定通りキロ４分５０秒ペースを守る。足もへたっていない。これからということで課題の３０ｋｍ以降を乗り切るために３１ｋｍ過ぎでペースアップしたとたんに右足太腿に痙攣。体力も気力もまだ残っているのに〜〜。再発防止のためストレッチの後はジョグ。結果３時間３７分４５秒(ネット３時間３６分３６秒)。福知山が中止となり、２００４年のフルはこれで終了。最後は自己新で飾りたかったけれど、昨年までの自分を考えると満足できる１年だった。後は次週のハーフで初の１００分切りを達成したい。

スタート時の気温２０℃、折り返し地点で２５℃と、気温は高めで厳しかった。折り返し地点で１時間４４分強、後半の粘りに掛けたが、１時間４５分強とほとんど落ち込みなく走り通すことが出来た。タイムは道マラよりも落ちたけれど、それなりに満足できるレースだった。

関門通過、時間内完走を目標とするも、スタート時の気温１７．５度と予想をはるかに下回ったために、自己新狙いに切り替える。

25:39 → 48:41(23:02) → 1:12:14(23:33) → 1:36:06(23:52) → 2:00:16(24:10) → 2:24:46(24:30) → 2:50:22(25:36) → 3:16:48(26:26) → 3:28:46(11:58)

と最後はペースを落としてしまったが、自己新、初のサブ３−１/２を記録することが出来た。

７１ｋｍに参加予定も、ふくらはぎの故障が治らず１ｋｍもしないうちに途中棄権。もしかすると大会の最短棄権記録かも。

ネット３時間３６分２７秒。人生で初めて達成したサブフォーの翌月にサブ３−１／２に目標を設定するなんてやっぱり無謀だった。風邪気味で暑さもあり、最初の１０ｋｍで目標はあっさり自己ベストに変更。レース途中の目標変更で、それで目標を達成した、なんて言えるのだろうか？ 来シーズンはぜひとも３時間３０分切りを。
50:37 → 49:47 → 50:10 → 53:10 → 12:43 ｡ 荒川に較べて最後の伸びがなかったのは歴然。

ずばり目標はサブフォー。→ 達成 !!! グロス ３時間４４分３６秒、ネット３時間４０分５４秒。５分２０秒ペースでどこまで行けるかが課題だったが、最後まで行ってしまった。52:23 → 52:14 → 52:56 → 52:33 → 10:48 ｡ とにかく１秒でも４時間を下回るのが目標だったのであまりにあっさり達成してゴール後の感動薄。

ネット 1:46:07 ラップ 27:25 → 25:56 → 25:17 → 22:50 ラスト 1.0975 km 4:39 7000番代ゼッケンで最後尾からのスタート。調子、天候とも良かったものの、結局１５ｋｍ地点あたりまで人が多すぎてペースを上げられずに終わる。実家が京都で前々日の夜から移動、万全を期すが不満足な結果に。来年は早めの申し込みでリベンジを。

ネット 1:42:32､ ラップ 25:39 → 24:17 → 23:53 → 23:36 ラスト 1.0975 km 5:07 年末・年始の練習不足から押さえ気味で入ったがコンディションも良く最後までペースが上がり続ける。ハーフベスト