月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木
8/02 金
8/03 土
8/04 日
8/05 月
8/06 火
8/07 水
8/08 木
8/09 金
8/10 土
8/11 日
8/12 月
8/13 火
8/14 水	10.5 R	早朝ウォーク＆ジョグ	7.6km/h	久しぶりに運動。　近くの川まで行って川原を散策。ラスト1kmを走る。
8/15 木	46.0 B	朝ロード	27.3km/h	スピードを維持できない
8/16 金	50.0 B	朝ロード（メットなし）	28.2km/h	ヘルメットなしだと若干速く走れる感じ
8/17 土	10.5 R	朝ラン	10.0km/h	あがり1km 12.8km/h。　夜は川内のマラソンを見よう！
8/18 日	55.0 B	asaROAD	27.2km/h	zyakkann nonnbiriMODE
8/19 月
8/20 火
8/21 水
8/22 木
8/23 金
8/24 土
8/25 日
8/26 月	42.0 B	バイク通勤	朝はまあまあの強度、帰りは暗いしボチボチ	クルマ壊れて代車なし。朝は会社で洗濯ｗｗｗ
8/27 火	42.0 B	バイク通勤	朝はまあまあの強度、帰りは暗いしボチボチ
8/28 水	42.0 B	バイク通勤	朝はまあまあの強度、帰りは暗いしボチボチ
8/29 木	42.0 B	バイク通勤	朝はまあまあの強度、帰りは暗いしボチボチ
8/30 金	42.0 B	バイク通勤	朝はまあまあの強度、帰りは暗いしボチボチ
8/31 土	0.0 B			クルマ直った
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 361 21 km km km