月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	16.8 R	散歩ラン	10.7km/h	近所を散歩気分でラン
5/02 木
5/03 金
5/04 土
5/05 日
5/06 月
5/07 火
5/08 水
5/09 木
5/10 金
5/11 土
5/12 日
5/13 月
5/14 火
5/15 水
5/16 木
5/17 金
5/18 土
5/19 日
5/20 月
5/21 火
5/22 水
5/23 木
5/24 金
5/25 土
5/26 日	8.6 R	ラン＆WS	10.6km/h	25日振りに走る。500メートルで左膝が痛み出す。歩いたり腕振り走りでダマシダマシの2kmほどで痛み消えた。久々だから追い込まずに終了。
5/27 月
5/28 火	16.0 B 1.0 R	それなりの強度で ラン→挫折→バイク		やっぱりバイクは心肺にくるなぁ　久々なんで４０分も乗ってないのに少しサドルずれした 膝の調子が良くないような気が、バイクに切り替え
5/29 水
5/30 木
5/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 16 26 km km km