ぐぅ〜だら
地域 : 長崎
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
今年は最低週1回は走る! 今年は最低週1回は走る! 今年は最低週1回は走る! 今年は最低週1回は走る!
2013/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 0.0 | |||
8/02 金 | 0.0 | |||
8/03 土 | 0.0 | |||
8/04 日 | 0.0 | |||
8/05 月 | 0.0 | |||
8/06 火 | 0.0 | |||
8/07 水 | 0.0 | |||
8/08 木 | 0.0 | |||
8/09 金 | 0.0 | |||
8/10 土 | 0.0 | |||
8/11 日 | 0.0 | |||
8/12 月 | 4.0 | ウォーキング |
40分 |
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8/13 火 | 0.0 | |||
8/14 水 | 0.0 | |||
8/15 木 | 0.0 | |||
8/16 金 | 7.0 | ウォーキング |
1時間1分 |
キネシオを左膝下に1周巻いてみた。右に比べて膝が痛くない。これは有効かも |
8/17 土 | 3.6 | 散歩 |
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8/18 日 | 0.0 | |||
8/19 月 | 0.0 | |||
8/20 火 | 0.0 | |||
8/21 水 | 9.6 | ウォーキング |
両ふくらはぎキネシオ(踵からのスプリット)。調子良い。四頭筋の弱さが気になってきました。 |
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8/22 木 | 10.1 | ウォーキング |
左膝スプリット |
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8/23 金 | 0.0 | |||
8/24 土 | 0.0 | |||
8/25 日 | 0.0 | |||
8/26 月 | 6.0 | ウォーキング |
ノーテーピング |
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8/27 火 | 6.1 | ウォーキング |
両膝スプリット |
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8/28 水 | 0.0 | |||
8/29 木 | 0.0 | |||
8/30 金 | 0.0 | |||
8/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 46.4 km |