月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	5.5	JOG		久々のRUN。筋トレも一緒に・・・。
1/20 木	7.5	JOG
1/21 金	0.0
1/22 土	8.5	JOG		昼間走った方が疲れますね。
1/23 日	8.0	JOG		だんだん足が重くなってきた。ここを乗り切れば楽になるかもね。
1/24 月	0.0
1/25 火	10.0	JOG	だいたい１時間	夜の方が楽に走れる気がしますね。
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	10.0	JOG	だいたい1時間	気力が萎えつつあるが、なるべく前回を下回らない様にしたい。
1/30 日	0.0
1/31 月	10.0	JOG	だいたい1時間	膝と股関節が痛くなった。
走行距離	59.5  km