月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	3.0	散歩
11/03 水	0.0
11/04 木	3.0	JOG		久々に走りました。
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	8.5	JOG	70分	久々に走って疲れました。
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0			今日から煙草をやめました。
11/23 火	0.0			禁煙継続中
11/24 水	9.0	JOG	60分	煙草やめたからか、今日は結構楽に走れました。
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	7.5	JOG		朝の散歩
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	31.0  km