月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	9.7	通勤ラン		アイクリームを初めて買った。
6/02 火	4.5	通勤ラン
6/03 水	4.5	通勤ラン
6/04 木	8.5	周辺ジョグ･枚方練習		90秒で10本こなせない。ラスト２００が自分との勝負だな。
6/05 金	12.5	通勤ラン		帰りは雨
6/06 土	7.5	通勤ラン		筋肉痛
6/07 日	25.0	若狭あじさいマラソン　ハーフ	1時間31分34秒　総合3位	行き、帰りとも向かい風にやられる。後半付いていかせてもらった方にゴール後ありがとう。と言われこちらこそありがたくてこの方のおかげで後半潰れずにすんだように思います。ありがとうございました。
6/08 月	5.5	通勤ラン／接骨院		ハムストリングスはってる。
6/09 火	12.5	通勤ラン
6/10 水	9.5	通勤ラン
6/11 木	11.7	河川敷ジョグ　腹筋ローラー、腕立て伏せ5セット
6/12 金	6.5	通勤ラン・スイム	平泳ぎの手とドルフィンキック	組み合わせ難しい−。
6/13 土	7.0	通勤ラン
6/14 日	24.0	残酷マラソン	年代別4位　総合7位　1時間55分	本当にくだりが長いレース。上りは後半脚がつってもはやここまでかとﾖﾜｷになったけどなんとか乗りきり下りに勇気づけられゴールできた〜(^o^;)
6/15 月	0.0	お休み
6/16 火	2.0	醍醐病院へ
6/17 水	4.0	通勤ラン
6/18 木	0.0
6/19 金	9.0	通勤ラン,プールでウォーキング
6/20 土	11.0	通勤ラン
6/21 日	4.0
6/22 月	12.0	通勤ラン
6/23 火	13.0	天王山　上りダッシュ1本
6/24 水	10.0	通勤ラン　プール
6/25 木	1.0	眞ちゃんとランチ	久しぶりに会えてホッ。
6/26 金	7.0	通勤ラン　帰り自転車	傘さしラン
6/27 土	5.0	通勤ラン	彩華のケーキ買いに烏丸へ
6/28 日	5.0	綴喜陸上3000メートル	11分52
6/29 月	4.0	通勤ラン		一人だけの表彰台
6/30 火	12.0	天王山　右ハム痛い
走行距離	247.9  km