月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			右腰痛い。韋駄天。
10/02 火	0.0			右腰痛い。
10/03 水	0.0
10/04 木	8.0	ゆっくりjog		右ｱｷﾚｽ＆腰は痛くないけど身体ｵﾓｵﾓ＆股関節ﾍﾝ。
10/05 金	15.0	jog		右ｱｷﾚｽちょい痛い。
10/06 土	0.0			右ｱｷﾚｽ痛い。
10/07 日	0.0
10/08 月	12.0	ゆっくりjog		まだ痛い。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	7.0	ゆっくりjog		走らないとBNPになるから走る
10/13 土	12.0	ゆっくりjog
10/14 日	7.0	jog
10/15 月	15.0	jog	�`6→4'45	あまり痛くないからﾍﾟｰｽあげた
10/16 火	0.0			右ｱｷﾚｽ痛い
10/17 水	0.0			痛い
10/18 木	0.0			走らないと、つまらなくない女になってしまう
10/19 金	9.0	ゆっくりjog		痛いけど、走らないと、くだらない女になるから走る
10/20 土	0.0			走らなくても酒は旨い
10/21 日	15.0	jog	�`6→4'30	走って、つまらない女になった♪(ｼﾂｺｲ) ﾍﾟｰｽ上げたら痛くなるのはわかってたんだけど…おぉｲﾀ腱！また3日間走れないな。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	20.0	jog	�`6→5
10/25 木	0.0			体重ゾォ〜〜ッ！！！
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	12.0	例会　申告タイムレース10k	ゆっくり	久々に例会に出席。ゆっくりだけどどうにか10k完走。おぉｲﾀ
10/29 月	3.0	jog	ゆーーーっくり
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	135.0  km