月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	jog		駒沢公園で早朝ﾗﾝ。4周目、ﾊﾞｯﾁﾘのﾀｲﾐﾝｸﾞで橋の上から素晴らしい初日の出を拝むことができた！ ﾆｭｰｲﾔｰ駅伝見てから実家へ年始挨拶。
1/02 火	6.0	jog		長男が合宿へ出発。寂しい〜（；；） 箱根駅伝を見終わってから、旦那の実家へ行ってお泊り。呑みすぎた。
1/03 水	0.0			今日もしっかり箱根駅伝観戦。今年も面白かったー感動したー！ 食べ過ぎ飲み過ぎ走らな過ぎでﾔﾊﾞｲと思ったらやっぱり体重激増してた。
1/04 木	15.0	駒沢7周	64'	3,4周目左坐骨ｲﾀﾀﾀ 次男がお年玉で文鳥のﾋﾅ購入♪嬉しくて嬉しくてずーっと箱（まだｶｺﾞに入れられないので）に鼻をくっつけるように覗き込んでる次男も、文鳥に負けずにｶﾜｲｲﾖ(*＾＾*) 名前はﾁｭﾝだって。ﾁｭﾝﾁｭﾝ鳴くから。
1/05 金	10.0	jog		左坐骨ｲﾀ。 今日も次男は朝から文鳥にﾍﾞｯﾀﾘ。 長男、合宿からﾖﾚﾖﾚ帰宅。
1/06 土	0.0			雨ﾆ負ｹﾀ。体重が戻らない。やばい！
1/07 日	21.0	KJC強化練　駒沢6周＋4周	56'＋ 37'	14周(30K)の予定が、身体が重くあまりにしんどくて10周でﾘﾀｲﾔ。左坐骨〜ﾊﾑも相変わらず、右脚も違和感ｱﾘｱﾘ。 大ﾄﾗﾌﾞﾙが発生した。6周目、1900m地点付近で、誰かが倒れてて3、4人が囲んでいるのが見えた。一緒に走っていた仲間とﾍﾟｰｽを落として様子を伺うと、倒れてるのはKJCのＵさん！仰向けで意識は無く、目は半開き、呼吸もしていない。既に「救急車呼びました。」とのことだったけど、呼吸が止まってからの数分間の処置が大事なのでは？でもいざとなると何もできず呆然としてしまう。幸いKJCの2名のﾄﾞｸﾀｰﾗﾝﾅｰが練習に参加していたので、大急ぎでｺｰｽを逆走して呼びに行った。200ｍ逆走したところでまずﾅｰｽのＪ子さんに会え、約500ｍ逆走したところでようやくﾄﾞｸﾀｰ2人に会えて状況話すと、猛ﾀﾞｯｼｭですっ飛んで行ってくれた。すんげー速いﾀﾞｯｼｭだった。ﾅｰｽ＆ﾄﾞｸﾀｰｽﾞが懸命に蘇生処置。Ｕさんは心肺停止状態で、もしかしてこのまま…って涙が出てきた。でもﾄﾞｸﾀｰ達の懸命な処置のおかげで救急車が来たときには心臓が動き出した。本当に良かった…。それにしても…いざというとき何もできない自分の無力さが情けなかった。毒舌酔っ払いﾄﾞｸﾀｰが、今日はものすご〜くかっちょよく見えた!!!今はとにかくＵさんの意識が戻って元気になることをお祈りします。
1/08 月	10.0	jog		弱化練
1/09 火	10.0	jog		韋駄天。ずっとお尻〜ﾊﾑの疲労感が抜けなかったんだけど、やっぱりお尻がｶﾞﾁｶﾞﾁになってるって。鍼も打ってもらってだいぶ楽になった。 Ｕさんの意識が戻った！本当に良かったーーー！！！
1/10 水	10.0	jog		途中、SPORTS GALLERYで長男のｻｯｶｰ用ｽﾊﾟｯﾂ購入。 久々の地底会、無念の途中棄権。ｽﾀｰﾄ後一時間ﾁｮｲで、一人で留守番していた次男から号泣ｺｰﾙが…。「ﾁｭﾝ（文鳥）踏んじゃったあぁぁぁーーー泣泣泣」「生きてるけど鳴かないぃぃぃーーー泣泣泣」　今まで次男は夜は一人で留守番できなかったけど「ﾁｭﾝがいるから大丈夫！」って言うから安心して出てきたのに…。長男がｻｯｶｰから帰るまでにはまだ時間あるし、泣く泣く退場(ＴＴ)　一時間後、家に着くと元気いっぱいのﾁｭﾝと、お岩さんのように目を腫らした次男が待っていて私の顔を見るなりまた号泣。長男も練習が予定より早く終わって、「一人で寂しがってると思って」と次男にﾊｲﾁｭｰを買って一足先に帰っていた。それにしても文鳥って意外と頑丈なのね〜無事で良かった。
1/11 木	4.0	1000*4		久しぶりにｲﾝﾀｰﾊﾞる。心臓が止まらないﾍﾟｰｽで。でも苦しい。全然だめ。
1/12 金	0.0			風邪気味
1/13 土	10.0	jog		風邪は平気。左坐骨も平気。でも右脚がとてもおかしい。
1/14 日	21.0	タニマリハーフ	1：30：18	久しぶりに地底牧場ﾕﾆ上下で。 毎年ﾙｰﾙがいろいろ変わるﾀﾆﾏﾘだけど、今回は男女10分ﾊﾝﾃﾞｨで逆方向に走る。で！運悪く女子は折り返し後がｷｮｰﾚﾂな向かい風…なんてこった！前半�`4がえらく楽に感じたのは単に追い風に押してもらってたせいだった。ﾗﾝﾅｰもまばらだし全身で思いっきり風を受けて、もうﾍﾛﾍﾛ〜。以前のように男女一緒だと、混雑はｲﾔだけど、こういうときはｺﾊﾞﾝｻﾞﾒ走法できて良いなあ。今年初ﾚｰｽは最悪の出来だったけど、良い練習になったと思うことにする！右脚はやっぱりずっと変だった。
1/15 月	18.0	jog	�`6	ｸﾛｶﾝ。左坐骨ｲﾀﾀ。右脚の動きはｸﾛｶﾝやると安定する感じで、後半は殆ど違和感無く走れた。駒大生がいたのでｸﾝｸﾝしてみたが今日は無臭だった。残念！
1/16 火	9.0	jog	�`6	昨日のｸﾛｶﾝ効果で、右脚の動きはだいぶﾏｼになった。 韋駄天。左前腿、右脹脛内側、右ｽﾈ外側に鍼。先週よりはずっとｲｲらしい。 ﾁｭﾝは数日前から、ﾋﾅ用のｴｻでなく普通のｴｻを食べるようになったので、ついに「箱」から「鳥かご」へお引越し。でも止り棒からｽﾞﾘ落ちたりしてる…(-"-；)ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞｶﾅ?夜、寝かせようと暗くしたら大暴れしだしたのでまた箱入り文鳥に…。
1/17 水	0.0			雨ﾆ負ｹﾀ ﾁｭﾝは朝からまた鳥ｶｺﾞ生活。だいぶ慣れたようで、止まり棒の上でお昼寝するようになった。しばらくは、箱とｶｺﾞの二重生活させよう。
1/18 木	5.0	1000*5		心臓が止っちゃうかもしれんﾍﾟｰｽで。清水圭に会った。 Ｋ見しんご氏の長女ﾁｬﾝの事故はすぐ近所。うちの次男と同じ年の子を亡くした悲しみを思うと非常に胸が痛む。合掌。
1/19 金	9.0	jog	�`6	ﾗﾝﾁ初め＠A bientot　4時間喋りっぱなしで喉が痛くなった。昼間からｲｹﾅｲ赤ﾜｲﾝ
1/20 土	19.0	2時間LSD		ｸﾛｶﾝ。右脚の調子ｲﾏｲﾁ。 おぉ寒ぃ〜と思ったら雪が降ってきた。 おぉ雪だ〜と思ったら今日はｾﾝﾀｰ試験だった。ﾔｯﾊﾟﾘ! 次男の友達のﾊｯｼｰとｶｹﾞﾄﾗが、ﾁｭﾝのことｶﾜｲｲ〜ｶﾜｲｲ〜っていっぱい遊んでくれた。*＾o） (＾ｖ＾) （o＾*
1/21 日	15.0	駒沢7周	63'	後半左坐骨ｲﾀﾀ。右脚もﾁｮｲ変。 わＧ３、び350*１
1/22 月	9.0	jog	�`6'20	今日も右脚変。陣内貴美子が男性とwalkingしてた。帰りに銀行とｾｲｼﾞｮｰと本屋に寄った。 わG３(17時半現在^^;)
1/23 火	10.0	jog,ws	�`5'50	(^v^)ﾏｺとｶｹﾞﾄﾗが可愛がってくれた。特にお初のﾏｺはﾒﾛﾒﾛ〜。 ﾁｭﾝのお気に入り�@ｸﾁﾋﾞﾙ…何度も奪われてしまった。�Aﾋﾟｱﾉを弾く指…激しく動くほど指に乗りたがる。 わC3.5(次男の友達がいるのでﾏｸﾞｶｯﾌﾟで^^;)
1/24 水	2.0	駒沢1周	8'02	右脚動かない。1000mでﾏﾋ状態。やっぱ呑みすぎか〜？減ﾗｻﾅｱｶﾝﾅ〜 わG３
1/25 木	6.0	jog		韋駄天でｷｮｰﾚﾂﾏｯｻｰｼﾞをみっちり。右脚と肩を重点的に。これでﾊﾞｯﾁﾘ！待合室でHさんとｺﾝﾆﾁﾊ。「ﾀﾆﾏﾘ参った」話と、「大阪不安〜」話（＾＾；）私だけじゃないのね。 (^v^)初めて鳥ｶｺﾞで一夜を過ごせた！ わG１(ｴﾗｲ!) ｽﾍﾟｼｬﾙﾎﾞﾄﾙ作り。飾りを次男が手伝ってくれた。
1/26 金	0.0			少し走るつもりだったのに朝から学校買物その他でﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて走り損ねた。 明日は禁酒する！ わG2.5
1/27 土	0.0			大阪へ移動。びＧ１(誘惑ﾆ負ｹﾀ）
1/28 日	25.0	大阪国際DNF		体調悪く、25K過ぎ、おうとreverseで力尽きた。。。（；_；） 応援してくださった皆さま、ありがとうございました。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	16.0	jog	ゆっくり	砧ｸﾛｶﾝ。
走行距離	270.0  km