月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	14.0	jog,ws	ゆっくり	クロカン。疲れかデブリかむくみがひどい。右腰ｲﾀ 始業式。東京国際女子マラソン申し込み！
9/02 金	13.0	jog	71'	まだむくむく。右腰だいぶ良くなった。50委員会 とうとう長男に身長抜かれた！でも体重はまだ勝ってる！（＾＾；）
9/03 土	33.0	30kPR	4'45/k	暑かった。きつかった。余裕のあるペースのつもりが全然余裕無かった。いろいろあって心身ともにグッタリ。
9/04 日	0.0	休み		疲れた…。美味しい鰻を食べたい。…で、「きくかわ」に行った♪
9/05 月	43.0	たまらん	4時間くらい	5ヵ月ぶりの40ｋ超で死に走…。こんなんでマラソン大丈夫だろか。昨夜の集中豪雨で巨大水溜り数箇所。朝には雨も上がり、走り出したら蒸し暑かったので雨乞いしてたら降ってきてラストは本降り、水も滴るイイ女になった。
9/06 火	12.0	jog	ゆっくり	霧雨の中。
9/07 水	18.0	朝6k 夜2000(300jog)*4 10'30cycle	7'51〜42	久々Ａ練。どうしようもなくだるくて重くて一人だったら１本でやめてたかも。
9/08 木	10.0	jog	60'	荷物預けラン。昨日の後遺症で筋肉痛（+_+）
9/09 金	15.0	jog	90'	長男水泳大会＠学校。平泳ぎ100m、4*25mﾒﾄﾞﾚｰﾘﾚｰ(ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)、4*50m自由形ﾘﾚｰ、全部優勝♪応援＆撮影に燃えた！小学校のプールもこれで最後だね…。
9/10 土	24.0	Beer Ruｎ	2:10?	駒沢〜鷲の湯＠新子安、キリンビール生麦工場見学＆試飲、中華、カラオケ。Long　Slow Drink…？楽しかった。 酔っ払い集団で自由ヶ丘で降りたら駅前で中学時代の同級生が選挙演説。思わず駆け寄って「よいしょ〜！（あだ名）」そしたらよいしょも「お〜っ、○○〜！（my旧姓）」頑張ってるなぁ〜。
9/11 日	25.0	PR途中リタイヤ ｱｯﾌﾟ無し	4'45/k	あーーーー…だめだめだめ凹凹凹。久々kokyo、30kの予定が、蒸し暑かったのと、昨日8時間飲み続けたせいか、脱水がひどく5kごとの給水でも足りず、25kで気分悪くなりリタイヤ。ペースは維持してたんだけど、こういうときってペース落ちてもあと5kやるべきなのか、やめて良かったのか…??それとやっぱり…ポイント練習の前日に飲みすぎちゃだめ、っつーか飲みすぎた翌日にポイント練習はダメ？反省（ｖ_ｖ）　谷川真理さんが颯爽と抜いていった。オシャレでステキだった〜（*＾＾*） 次男サッカー試合＠二子緑地、送迎＆応援。エスペに勝ち。こちらも蒸し暑かったー（++;;)
9/12 月	12.0	jog	72'	富士山見えた。秋だなぁ〜。駒大がO監督チャリ伴走つきで集団走してた。すれ違いざまに数人が黙って左手を上げたので思わずタッチしちゃおうかと思ったけど（*＾＾*）あれは「左側に人来ます〜」の後方への合図なのね…。 免許更新
9/13 火	13.0	jog,ws	74'	クロカン
9/14 水	12.0	1000(200ﾁｮｲjog)*7 6'ｃｙｃｌｅ	3'46〜40	右足の動きがぎこちなくて、変な力が入る感じ。全然気持ち良く走れない。 50委員会
9/15 木	13.0	jog	75'	左尻ｲﾀﾀ、左アキレス腱ｲﾀ。急に涼しくなった。 食べすぎ＠横浜シェラトン
9/16 金	10.0	jog	60'	思い出してごラン♪マンションも幼稚園も公園もそのまんま。１年しかいなかったけど（から？）いい思い出ばかり。 50委員会（長編）。学くんママと遅いランチ＠Peﾅﾝﾄｶ。もっともっと話したかったけど時間切れ。
9/17 土	40.0	40kPR
9/18 日	13.0	jog
9/19 月	9.0	jog
9/20 火	0.0
9/21 水	11.0	3000*2+1000
9/22 木	13.0	jog
9/23 金	9.0	jog
9/24 土	13.0	jog
9/25 日	33.0	30kPR
9/26 月	9.0	jog
9/27 火	0.0	rest
9/28 水	0.0	rest
9/29 木	0.0	rest
9/30 金	16.0	jog
走行距離	433.0  km