2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 13.0 | jog |
76' |
韋駄天。全身疲労、特に左半身のハリがひどいですね～、と入念にほぐしていただく。前腿、下肢には久々に鍼。朝から喉痛くて早めのパブロン。 |
| 7/02 土 | 30.0 | 高尾陣馬 |
往路参道コース復路琵琶滝コース。昨夜かなり雨が降ったらしく（陣馬の売店のおじさんが言ってた）地面ぐにょぐにょでスベリ走コケ走。復路の景信でｍａｓｕｍｉさんｍｉｄｏｒｉさんとバッタリ♪思いがけず（あんな所で？笑）久々にお話できて嬉しかった～（＾＾） |
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| 7/03 日 | 30.0 | jog |
5'/km |
時間があまり無かったのだけどせっかく涼しいから頑張ってたくさん走った。日中は次男のサッカー試合でずーっと多摩川河川敷。長袖着ても寒くてまた喉痛くなった。往復10kmチャリンコ。帰ったら旦那方親族が6人家に来た。なんだかとても疲れた（++） |
| 7/04 月 | 0.0 | 朝からドシャ降り。喉痛ーい。午後いーんかい |
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| 7/05 火 | 12.0 | jog,ws |
68' |
喉痛マシになったら咳。海猿途中リタイヤ。 |
| 7/06 水 | 10.0 | jog |
咳マシになったら頭痛吐き気。ちくいーんかい |
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| 7/07 木 | 14.0 | jog |
84' |
頭痛吐き気マシになったら右ハム痛。いーんかい。びよーいん。 |
| 7/08 金 | 14.0 | jog |
77' |
久々砧。土の上は気持ち良い。だいぶ草ぼーぼーだった。もっと走る予定だったけど右ハム痛で途中イタリヤ。 |
| 7/09 土 | 9.0 | jog |
5'/km |
ダメだ！今日もイタイヤ。涼しいからたくさん走りたかったのに。明日は①山練、②例会T.T.、③やむなく休養、どうしようか～やっぱ③かな |
| 7/10 日 | 0.0 | 先生のアドバイスに従いまっする。焦っちゃダメだ。 |
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| 7/11 月 | 0.0 | 朝から蒸し暑い。でもぼっちゃまず①②ともプールデーだから暑くなって良かった♪午前中音楽手伝い。昼鷺沼整体、途中サンジェルマン工場で菓子パンいっぱい買い込んだ、走らないのに。 |
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| 7/12 火 | 0.0 | まだ押すと痛い。気分転換にお花の植え替え＆バーゲンめぐり♪ |
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| 7/13 水 | 9.0 | ゆっくりjog |
60' |
おそるおそるゆっくりジョグ、まだ痛いよ！ いーんそーかい |
| 7/14 木 | 9.0 | ゆっくりjog |
60' |
痛いのガマンしながらデーンフタ付近の坂道うろうろ。午前中長男組演奏会、昼Buffet de ﾅﾝﾄｶ@ｶﾞｰﾃﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ 、食べ過ぎ… |
| 7/15 金 | 12.0 | jog |
68' |
昨日よりマシになった！あと一週間あれば大丈夫！最近よく石原良純がバギー押しながら走ってる。いーーーんかい(++) |
| 7/16 土 | 19.0 | jog |
1゜46' |
早朝、岡本コース４周。蒸し暑い。もう少し走りたかったけど後半痛みが強くなり断念。禁断の朝チューハイしてしまった～。 |
| 7/17 日 | 12.0 | jog |
69' |
腰まで痛くなった。だみだこりゃ。ぼっちゃまずピアノ発表会♪ |
| 7/18 月 | 8.0 | 駒沢1周半 |
9'/周 |
5周の予定が右ハム激痛でリタイア。バカ過ぎ。やっぱやめときゃよかった。中途半端なことをしてしまった。富士山、馬返しまで辿り着けないかも（つひに弱気発言）。今日も朝チュ～ざます。 |
| 7/19 火 | 9.0 | jog |
韋駄天。腰も相当悪いらしい。右腰、右臀部、右大腿部前後内外、左下肢に鍼ちくちく。 |
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| 7/20 水 | 9.0 | jog |
終業式。つひに長～～～い夏休みが始まる… |
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| 7/21 木 | 0.0 | 午後、地区班子供会。明日、頑張るぞ！今晩は禁酒だ！たぶん→できんかった |
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| 7/22 金 | 21.0 | 富士登山競走 |
4:00:41 馬1:03 ⑤1:57 ⑧3:27 |
3時半起床、4時過ぎ家出。6時市役所着。眠すぎてあまり食べれず。スタート直後トラブルがありロス1分以上。暑くて中の茶屋までがとても辛かった。馬返しからは渋滞にはまり殆ど走れず。5合目で10位。喉が渇いて渇いてたまらーんかった。8合目までで8位に上がったけど、高山病？ガス欠？脱水？9合目あたりでフラフラになり止まってしまい、一人抜かれた。このタイムで女子9位はラッキー。下山で右ハム痛悪化。紅富士の湯♪ 次回に向けての課題…馬返しまでもっと速く走らないとダメ。 暑さにも強くならなきゃダメ。 |
| 7/23 土 | 17.0 | jog＆walk |
右膝裏～ハム痛 |
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| 7/24 日 | 10.0 | jog |
右ハム痛。例会メニュー（400ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ）はパス 高級ワイン飲みほー題 |
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| 7/25 月 | 0.0 | 右ハム痛治るまでしばし休養 |
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| 7/26 火 | 0.0 | 台風上陸するのに長男合宿に出発。とても心配。右ハム膝裏、歩いても痛む。 |
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| 7/27 水 | 6.0 | jog |
ゆーっくり |
早朝、いきなり恐ろしいものを見てしまった…合掌。右ハム膝裏まだ痛いけど、走っているうちに少ーしマシに。 |
| 7/28 木 | 16.0 | jog |
キロ6 |
まだ右膝裏痛い。でもゆっくり走る分には悪化しなさそう。 長男、猛暑合宿からヨレヨレ帰宅。朝ちゅー夜びわ |
| 7/29 金 | 12.0 | jog |
69' |
超早朝ラン。走りながら治すのは無理なのかな。次男合宿出発。朝びー夜わ |
| 7/30 土 | 12.0 | jog |
67' |
暑い、痛い、やる気なし。腕の皮がむけてる…とママ友に言われてびっくり！（気付かなかった＾＾；）富士登山競走焼けなの、と言ったら呆れられた。次男ヨレヨレコゲコゲ帰宅。黒人家族だ…。朝ちゅー昼ちゅー夜わ |
| 7/31 日 | 30.0 | jog |
5'40～15/km |
超早朝。あまり暑くない、あまり痛くない、ちょっとやる気出た。右膝裏～右ハムのｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞ(まさにSM)が効いたかも。でもﾗｽﾄ5kmは痛かった(><) またまた朝びー昼ちゅー…3年前の夏みたいに胃を壊すからイイカゲンにせねばー。 |
| 走行距離 | 343.0 km | |||