月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	18.0	駒沢７周	9'30/周	Ｋ部くんＨ大陸上部の監督になったんだねーうひょうひょ(*＾＾*)
4/02 土	0.0			奈良学園前の友、Ｆ田さん母子が遊びに来た。551ありがとう〜♪　夜JC総会。
4/03 日	43.0	マゾラン28K＋ＪＣお花見ラン15K		JCお花見ランの集合場所唐木田駅まで、走るの大好き６人衆で走って行った。朝5時20分に二子玉に集合、アップダウンに富んだコースで、坂フェチＪ子さん大喜び。唐木田駅集合時間に5分遅刻（＾＾;)、お花見ランがまたまたアップダウンコース、でも小山田緑地内の土のコース気持ち良かった。お天気良すぎで暑かった。延々と続く桜並木、まだつぼみで残念、来週が見頃かなぁ。菜の花がとても綺麗だった。「いこいの湯」は源泉かけ流しの露天風呂がとても気持ち良かった。温泉のレストランでのみのみ、青空２次会でのみのみのみ…。楽しかった。すごーく酔っ払った。
4/04 月	9.0	酒抜きjog	キロ6以上	10時間近く寝てスッキリ！駒沢の桜、５分咲きくらい。
4/05 火	13.0	jog	75分	桜5分咲き以上？とても綺麗。なぜかゴミもカラスも少なく気持ち良く走れた。
4/06 水	12.0	jog,ws,1000*5	3'48,3'48,3'52,3'48,3'51	駒沢周回コースでインターバる。全然スピード出なくて悲しい(T_T)　始業式。
4/07 木	12.0	jog,ws	?	砧花見ジョグ。ほぼ満開の桜を眺めながらのんびりと。は〜ここの桜は何度見ても素晴らしい（＾＾）花粉症重症、くしゃみ鼻水が止まらない。
4/08 金	9.0	jog		のんびり花見ジョグ。呑川〜東工大構内〜ヤマダ電気自由ヶ丘店（プリンタインク購入）〜九品仏川〜九品仏浄真寺。花粉症重症。
4/09 土	10.0	jog		砧花見ジョグ。満開！すばらしい！
4/10 日	23.0	ももハーフ	1:29:53	女子２位。桃の花美しくおまけに300円でワイン飲み放題がステキ♪夕〜結婚２次会司会補佐
4/11 月	0.0			雨
4/12 火	34.0	LSD	3時間15分	野川花見LSD。武蔵野公園往復。だいぶ散ってたけど甲州街道より上流の桜のトンネルでの花吹雪、いとお菓子。
4/13 水	9.0	jog		途中100円ショップで買物
4/14 木	13.0	1000*5	3’50	駒沢公園周回コースで。ダメダメ
4/15 金	12.0	jog
4/16 土	0.0			長男サッカー引率。負けた。
4/17 日	15.0	jog		次男サッカー応援。負けた。次男号泣。
4/18 月	19.0	jog		岡本コース4周。右坐骨微イタ
4/19 火	7.0	400*10（2'cycle)	86"	1年ぶりの駒沢トラック。1年ぶりのマシン筋トレ。次男遠足＠つくしのアスレチック。晴れて良かった（＾＾）.
4/20 水	20.0	jog，ｗｓ		砧。昨日の筋トレで上半身筋肉痛。左坐骨微イタ。
4/21 木	0.0	？		忘れた
4/22 金	0.0	？		忘れた
4/23 土	28.0	高尾陣馬往復		2回道間違えた。熊（強盗？）に間違えられた。夕方からイトコ会。
4/24 日	15.0	jog、例会早退		前腿筋に苦痛、行楽＠宮が瀬湖
4/25 月	0.0			↓体調不良
4/26 火	0.0			↓　↓
4/27 水	5.0			↓　↓　次男サッカーで捻挫
4/28 木	0.0			鷺沼整体。腎臓肝臓不良、頭痛、低血圧、めまい、全部当てられた。
4/29 金	7.0	横浜駅伝6区5km	19’53	あちかった(++)バテバテダメダメだったけど今年も牧場2チーム共入賞できて（ぷ４、ぱ６）バンザーイ！ビールもワインもイタリアンもまいう〜で楽しかった♪
4/30 土	17.0			砧ゆっくりジョグ
走行距離	350.0  km