月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	9.0	jog		のみのみ。真夜中のパフェ
11/02 火	8.0	jog		ぎょえ〜っっ（＠＠）恐ろしい数字…
11/03 水	32.0	駒沢14周	9'30/周	まだ重い。箱根♪南甫園＠仙石原、一休＠湯本
11/04 木	13.0	jog		去年の今頃のことを思うと走れるだけで幸せです。
11/05 金	0.0			都立中高一貫学校説明会。たまには教育ママゴン。
11/06 土	20.0	jog、流し	1時間40分	砧
11/07 日	27.0	駒沢10周	9'05/周	JC強化練（メニューは14周＝30k)。終始単独走だったけど練習会だとなぜか頑張れる。
11/08 月	9.0	ゆっくりjog		初め坐骨イタタ。韋駄天
11/09 火	11.0	ゆっくりjog
11/10 水	11.0	1000*5(5'30cycle)	3'50〜44	駒沢公園周回コースを使って。気持ち良いお天気のせいか平日だというのに公園はウォーキング、ジョギング、犬の散歩の人でいっぱい。その中をヒィヒィ走ってるところを知り合いママに見られた。恥ずかしぃ〜。国体の頃よりは少しマシなったかなあ。
11/11 木	12.0	jog		初め坐骨イタタ
11/12 金	13.0	jog
11/13 土	18.0	駒沢5周	8'48/周	単独走だったけどランナーがいっぱいで頑張れた。７周の予定だったがペースが予定より速くなってしまったのですごーく迷ったけど５周でやめた。
11/14 日	9.0	細切れゆっくりjog		法事のため例会早退。せっかくTMRさんが来駒してたのに残念。
11/15 月	18.0	速めjog		久々夕ジョグ。
11/16 火	9.0	ゆっくりjog		だるだる。
11/17 水	9.0	jog+駒沢１周走	7'55	まあまあかな。国体前よりだいぶマシ。
11/18 木	0.0			鷺沼治療。肝臓がいかんぞぅ〜
11/19 金	7.0	jog		とどろきフェスタ
11/20 土	0.0			とどろきフェスタ。フルの前はとってもユウウツ…
11/21 日	43.0	東京国際女子マラソン	３時間１０分５１秒　 20'57-42'10(21'13)-1:03'32(21'22)-1:24'46(21'14)-中間点1:29'20-1:46'15(21'29)-2:08'57(22'42)-???(25'?)-???(26'?)-?	見事な大撃沈レース♪25キロくらいまではすごーく楽にすごーく気持ち良く走れた。けど30キロ手前で突然脚が動かなくなった。力不足。前半ちゃんと給水取らなかったのもいけなかったかなあ。一度気持ちが切れたら二度と立ち直れないのが私の弱さ。それにしても気温が10度高かった新潟マラソンよりヒドイ撃沈振りに悲しくなった。30キロ以降1時間以上かかっちゃって、いやぁ長かった長かった〜。いつものごとく、「もう２度とフルは走らないぞぉ〜」と何度も心の中でつぶやいた。完走できたのはたくさんの温かい応援があったから。本当にありがとうございました。
11/22 月	6.0	ほぐしjog	ゆーっくり	左膝イタタタタ
11/23 火	10.0	いやしjog（弱化練習）	ゆーっくり
11/24 水	0.0			韋駄天。反省会。
11/25 木	12.0	jog		中華バイキングで食べ過ぎた。
11/26 金	7.0	jog		携帯落とした。一時間後に交番に届いてた。連絡先告げずに去ったＫ様ありがとうございました。
11/27 土	8.0	jog、流し
11/28 日	12.0	つくば１０ｋ	39分15秒(19'37-19'38)	素敵なイーブンペース♪フルもこうありたい。女子総合6位入賞。身体が重かった。コース中に小さな段差が数箇所あって、近くに、盲人の方がいたので非常に気になった。健常者でもつまずいている人何人か見たし。終わったあと、35キロ地点で応援。皆が頑張る姿に感動うるうる、勉強になった。バスでのみのみ。降りてのみのみ。
11/29 月	0.0			二日酔い。眠い。美保保美（いただきます！）
11/30 火	13.0	jog
走行距離	346.0  km