月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	19.0	jog		岡本のアップダウンコース3km4周
8/03 火	24.0	jog		いつもより涼しかったから多めに走る。
8/04 水	10.0	1000*5@駒沢公園	4'	周回コースを使ってお試しインターバル。股関節ちょいイタ。
8/05 木	12.0	jog		曇ってて風があって走りやすかった。初め股関節イタ。
8/06 金	15.0	速めjog	イイカンジ	どうしても走り始め股関節が痛い。
8/07 土	18.0	ゆっくりjog		多摩川。7〜8kmジョグしたところで股関節がモーレツに痛くなり長い休憩。その後は超ゆっくりペースで引き返す。
8/08 日	10.0	例会　5kmT.T	19’20”	駒沢公園周回コースにて。股関節痛かったけどなんとか走れた。明日どうなるか心配。
8/09 月	0.0			股関節死亡、鷺沼治療で蘇生。
8/10 火	7.0	カメリハjog		股関節イタタなのでほとんど歩きに近いジョグ。
8/11 水	0.0			二日酔い。
8/12 木	15.0	jog		右股関節まだイタタ
8/13 金	30.0	jog		毎年恒例恐怖の親族旅行＠土肥
8/14 土	0.0			↓１０ヶ月の赤ん坊から８６歳のおばあちゃんまで総勢１５名
8/15 日	43.0	たまらん		今年初めての関戸往復。寒くて腹イタに襲われカケコミトイレ２回
8/16 月	30.0	速めjog		股関節重体
8/17 火	6.0	ゆーっくりjog		股関節危篤
8/18 水	8.0	1500*3	5'55,5'36,5'35	一本目いと苦し
8/19 木	12.0	ゆーっくりjog		股関節イタタタ
8/20 金	4.0	ゆーっくりjog		股関節イタタ
8/21 土	30.0	LSD		ちょっと涼しい
8/22 日	30.0	jog		岡本コース８周。帰り道ガス欠で倒れそうだった。股関節まあまあ。苫小牧佐々木クンかっちょい〜い♪
8/23 月	9.0	ゆっくりjog		野口みずきバンザーイ！筋トレで金取れっ！
8/24 火	0.0			次男ベストイレブン杯＠府中。日焼け＆砂埃まみれで全身真っ黒(TT)
8/25 水	17.0	朝jog9km 夜5000TT	19’07”	アトミTT初体験！大勢でトラックで走る5000があんな恐ろしい、というか難しいとは…。コケそうになったり脚が詰まってしまったり、下手な走りをしてしまった。
8/26 木	13.0	jog		股関節ちょいイタ
8/27 金	30.0	jog		朝涼しかったからがむばった。
8/28 土	10.0	jog		コケて左腕（肩）思い切り捻る
8/29 日	3.0	jog		左腕が肩より上に上がらない(TT)
8/30 月	15.0	速めjog		左腕、走るのにはほとんど支障は無いのだけど。
8/31 火	0.0			お〜今月頑張ったじゃん！
走行距離	420.0  km