月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	15.0	速めjog＆湯治		朝駒沢で走って、下田市須崎へ。覚悟してたけど東名ゲキ混み。用賀から横浜町田まで３時間！「高原の湯」＠伊豆高原
5/02 日	0.0	湯治		左アキレス腱違和感アリのため休養。「銀の湯会館」＠下賀茂温泉
5/03 月	10.0	jog＆湯治	70分	九十浜〜爪木崎〜須崎漁港〜恵比寿島。アップダウンきつかった。石橋旅館クアハウス＠蓮台寺温泉。金屋旅館の千人風呂のほうが良いな。
5/04 火	19.0	jog＆湯治		早朝、強風の中、敷根公園往復。また渋滞に巻き込まれて須崎から熱海まで4時間半！マリンスパあたみ＠熱海温泉
5/05 水	0.0			雨ニマケタ
5/06 木	13.0	jog	5'〜4'45"/km	初め右坐骨殆ど痛みなし、左アキレスちょいイタ。走ってるうちに左アキレス殆ど痛みなし、右坐骨ちょいイタ。
5/07 金	7.0	お試しインターバル1038*5	4'00,4'00,4'00,4'02,3'59	慎重に慎重に。坐骨とハムちょいイタ。
5/08 土	30.0	高尾陣馬往復	4時間08分（休憩込み）	ふくらはぎパンパン。坐骨あまり痛くない。
5/09 日	12.0	例会　ビルドアップ5周	11'00→9'00(8'48)/周(30"ずつup)	前腿超筋肉痛。ふくらはぎハリハリ。不思議と坐骨は平気！
5/10 月	0.0			雨ニマケタ。前腿超々筋肉痛。やっぱおばさん…。血液検査に行く。 昨日駒沢で足首虫に刺された。（靴下とタイツの隙間）今朝になったら腫れて熱もってイターイ！なんだこの虫は。
5/11 火	12.0	jog	70分	あちかった。虫刺されまだちょいイタ。ちょいハレ。
5/12 水	10.0	1000*7(6'cycle)	3'51,3'50,3'48,3'48,3'48,3'46,3'40	７ヶ月ぶりの織田に感涙（；_；）やっとやっと、スピード練習できるようになった。しかしぐるじかった。特に一本目。だんだん慣れてきた。右脚に力が入らず左脚に引きずられて走ってる感じ。坐骨は４本目あたりからちょいイタ。でもこのくらいなら平気レベル。
5/13 木	0.0			午前中木こりなったら右肩腕が疲労困憊でイタタ。
5/14 金	6.0	jog	40分	ダルダル…久々の織田練疲れか、気候のせいか。もう少し走ろうと思ってたけど坐骨ちょいイタなのでやめとく。鷺沼整体。かなり良くなってきてるって。
5/15 土	6.0	jog		坐骨ちょいイタで明日が心配
5/16 日	13.0	東京シティロードレース10km	39分39秒（女子5位）	なんてこと、寝違えたのか明け方から右肩甲骨がモーレツに痛くて初め起き上がれなかった。徐々に動かせるようになってタイガーバーム塗りたくっていざ出陣。去年より遅いのに去年よりしんどかった。力の落ち具合を痛感した。5kmラップ19’28”（手元）。やはり右脚着地がおかしいのか、走り終わったら右膝イタタ。
5/17 月	6.0	ゆっくりjog		右坐骨、膝は平気。でもまた左アキレス腱イタタ。アイシング
5/18 火	18.0	jog	1時間45分	左アキレス腱イタ。愛しｉｎｇ。
5/19 水	0.0			休んでみよう。ユータローB.D
5/20 木	18.0	駒沢7周	9'40/周	左アキレス腱、走り始め痛みなし、最後ちょいイタ。鷺沼整体。右膝やや調子悪し、でも右坐骨の状態はだいぶ良いよう。
5/21 金	11.0	jog		台風一過で暑かった。
5/22 土	28.0	LSD		涼しかった。痛み無く走れるって幸せ！
5/23 日	0.0			長男サッカー公式戦の本部当番。多摩川河原はさぶかった。私服でチャリ乗ってる塩川君に遭遇。ほんと塩川君とよく会うなあ。
5/24 月	8.0	1038*5(200jog)	3'57,3'59,4'00,3'59,3'57	晴れて暑いが爽やか！左アキレス平気、右ハムちょいイタ
5/25 火	10.0	jog	60分	右膝左アキレス違和感イカンわ。 りょうこさ〜ん！つひにサンガワでランチしたよ〜！美味しかった！マトン食べましたがオススメは豆でしたっけ？今度挑戦しまーす！
5/26 水	13.0	駒沢5周	9'21-9'04-9'04-9'06-9'10	9'30で７周の予定が狂った。終了後アキレス微イタのため愛すｉｎｇ。
5/27 木	0.0
5/28 金	6.0	jog
5/29 土	11.0	リベンジ１０ｋ	40分25秒？（部門優勝）	３０度を超える暑さでバテバテ。昨秋坐骨ぶっこわれーす、リベンジできてホッとした。あまりの暑さで９kmくらいでクラッっときたが完走できてよかった。倒れてる人もいたし救急車も何度も出動しててこわかった。脚はどこも痛みなし。
5/30 日	0.0	ぼっちゃまず運動会	炎天下６時間	ＰＴＡ競技でリレー。校庭たったの半周、足りん。久々のコーナーダッシュ（もちろんアップ無し）で坐骨イタタタタ（＞＜）
5/31 月	12.0			（＞＜）
走行距離	294.0  km