月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	12.0	花見ラン	90分くらい？	呑川〜桜坂〜多摩川台公園〜多摩川〜等々力渓谷。多摩川はまだ５分咲きだったけど、あとは満開！左アキレスちょいイタ。坐骨イタタ。午後は３母子で砧で花見。満開でチョー綺麗。
4/02 金	0.0	休養		アキレス腱が悪化しないよう、念のため。最初が肝心！
4/03 土	12.0	岡本の坂コース4周		次男のサッカーの試合が成城であったので試合の合間に。アキレス腱完治。坐骨イタタ。夜JC総会＆懇親会。
4/04 日	30.0	野川LSD		野川沿いを花見ラン。綺麗だった。雨の予報だったけど走ってる間は降らなかった。寒くて坐骨イタタ
4/05 月	8.0	ゆっくりjog	60分くらい	身体が重い。坐骨イタ
4/06 火	11.0	jog		新学期。二人ともクラス替え。慣れるまで緊張するなあ。でもたまには子供のことで緊張するのもいいかも。 坐骨、かなりイタタ。
4/07 水	0.0			鷺沼治療。坐骨が悪いだけでなく身体が歪んでて膝や肩、首も悪いらしい。右膝やや外向きを修正。
4/08 木	0.0			体調不良及び坐骨不良。睡眠9時間。スペイン料理が美味しくてやや復活。今度の次男の先生、新規採用だけど前にワルシャワの日本人学校で教えてたんだって。
4/09 金	11.0	jog	60分くらい	坐骨、かなりイタタ。韋駄天で、なんとかして〜と泣きつく。今度の長男の先生、ユースケサンタマリア風だけど、高校のときバレーボールで全国３位になったんだって。
4/10 土	5.0	jog	ゆっくり	坐骨、昨日よりだいぶ楽になった。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	5.0	亀リハビリジョグ	40分	右坐骨イタタタタ。
4/15 木	8.0	亀リハ	55分	右坐骨イタタタ。
4/16 金	11.0	jog	68分	右坐骨イタタ。左アキレス腱に違和感。
4/17 土	9.0	jog	47分	右坐骨イタ。走り始め左アキレス腱に違和感。 左ふくらはぎが異常に張っている。アキレス腱の違和感の原因か。必死に揉み解す。
4/18 日	12.0	岡本の坂4周	62分	日曜早朝のせいか車に会わず快適に走れた。右坐骨イタ。左アキレス腱殆ど違和感なし。八重桜が綺麗だった。
4/19 月	9.0	jog	51分	また左アキレスに違和感。ウーン…明日は休もう。
4/20 火	0.0			２８度の暑さの中、次男遠足＠こどもの国。
4/21 水	9.0	jog	50分	左アキレス腱OK、右坐骨イタ。
4/22 木	7.0	jog、ゆっくり流し		jogの途中でゆっくり流し約200mを４本。
4/23 金	0.0			鷺沼整体。坐骨はそんなに悪くないよう。ただカンゾウくんが…やっぱり？
4/24 土	20.0	jog	2時間くらい？	呑川、多摩川など。昨日までと変わって寒い朝。坐骨ちょいイタ。
4/25 日	15.0	JC例会　砧クロカンその他		青空の下、緑の芝の上を走るのは気持ちいい！坂登り＆下り走はクラブ一ゆっくり、エンドレスリレーはパスするつもりが「ゆっくり走ればいいじゃん」の誘い言葉にほんとにゆっくり約300mを2回走った（みんなは5〜6本）。とにかく慎重に慎重に。
4/26 月	5.0	jog		ジョグするぶんには右坐骨の痛みはほとんど無し！左アキレスがまたちょっと気になる。慎重に慎重に。
4/27 火	12.0	jog	65'	右坐骨、走ってるうちにちょいイタ。左アキレス腱違和感。
4/28 水	11.0	jog	60'	右坐骨ちょいイタ。左アキレス腱大丈夫。
4/29 木	6.0	横浜駅伝しょぼ〜ん６区５ｋｍ	19'33"	混合の部5位、総合16位。天気良くて暑くて焦げた。坐骨がとても心配だったけどなんとかタスキ繋げて良かった！久しぶりにスピード出したら（出てないけど）脚に力は入らないし、心肺ダメダメで苦しいし参ったけど、走れたことがとっても嬉しかった。ペース的にはレース→アフターへとビルドアップ!?とっても楽しい一日だった！ 15年ぶりのヤングファイト、判定は「ドロー」？
4/30 金	0.0	静養		右坐骨＆左アキレス腱イタタ…
走行距離	228.0  km