月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	jog		雨のち雪の寒い一日。お通夜。お子たちとママの顔をまともに見れなかった。
3/02 火	5.0	jog		お葬式。シャイでお酒とお料理が大好きで、ママの誕生日にお庭でみんなにパエリア作ってくれたり、お手製のサングリアご馳走してくれて、とっても美味しかったな…などいろいろ思い出すと涙涙涙。もえ＆かこちゃん、ママがんばれ！
3/03 水	28.0		5'/km	10kmすぎたころから坐骨イタ。20kmあたりからハムイタ。
3/04 木	9.0		6'/km	委員総会。元卒対ランチ。
3/05 金	0.0			鷺沼治療。胃腸の調子が悪いみたい。
3/06 土	8.0	jog	?	＠日吉グランド。Ｔ田氏の「ランニング概論」を聞きながら、T澤さん、M上さんと。ひたすら反省。久々にN野さん（卒業以来）、M田監督とお目にかかる。
3/07 日	15.0	速めjog	10'30"〜9'50",9'25"/周	駒沢７周。6周目まではおしゃべりしながら。ラスト一周ペースアップ。長男サッカー試合引率＠多摩川。超寒。超砂埃。
3/08 月	10.0		4'30"/km	バテた。情けない。
3/09 火	0.0			韋駄天マッサージ。次男保護者会。
3/10 水	5.0	jog		暖かい。でも体調不良。夕方微熱。
3/11 木	0.0			暖かく強風。港北S.C.の百円ショップに感動!!!Vino Vinoうまし。まだ体調不良で午後微熱。
3/12 金	15.0	駒沢５周	10'/周	ほんとは８〜１０周くらい走りたかったけど、今日は寒かったせいか坐骨イタイタでリタイヤ。
3/13 土	15.0	駒沢５周	9'40/周	またしても坐骨イタイタリタイヤ。荒川不安。次男組母＆先生飲み会＠自由ヶ丘
3/14 日	13.0	jog		駒沢で都民（区市対抗）駅伝やってて玉三郎さんにお会いした。なおきむちさんも走ってました？逆走ジョグで応援。みんなすごーく速かった。名古屋走りたかったな。土佐の涙の優勝に感動した。
3/15 月	17.0	速めjog		目がかゆい。坐骨ちょいイタ。五輪Qちゃん落選で残念だけど異議なし、かな。こんなときでも笑顔を絶やさないQちゃん、偉いなあ。かわいそうなくらい。
3/16 火	11.0	jog	60'	おなかがイマイチ。坐骨マシ。鷺沼治療。右膝脇押してもらってるときチョーイタかった。
3/17 水	11.0	（駒沢1周jog−1周速く）*2	8’27”,8’36”	暖か。強風。春が来たな〜。一応刺激っぽいことやってみた。でも４ヶ月も速い動きをしてこなかったのでキロ4が非常にきつかった。脚の筋力がかなり落ちているようで、力が入らなかった。土埃が凄くて所々口を押えて走り酸欠状態に。坐骨はほとんど痛まず！
3/18 木	0.0			やはり昨日の刺激で朝は坐骨イタ。韋駄天マッサージ。補強習う。
3/19 金	5.0	jog		寒さが戻り、坐骨イタタ。「坐骨温度計」かなり精度良いかも。駒沢、桜咲き出した。
3/20 土	0.0			朝、走ろうと思って着替えて外に出たら雨。坐骨が「寒いからやめて〜」と言っているような気がしたのでやめた。結局全く禁酒できず。
3/21 日	42.2	荒川市民マラソン ９時スタート	３時間０９分００秒　 (NET 3:08'43)	22'18-44'17(21'59)-1:06'23(22'06)-1:28'24(22'01)-1:50'47(22'23)-2:13'22(22'35)-2:35'47(22'25)-2:58'51(23'04)-3:09'00(10'09) 登録女子１７位。思った以上に走れて大満足。暖かくて坐骨にとってラッキーだった。Tシャツ＋ユニの重ね着は暑くて失敗。坐骨は痛かったけど、完走できる程度の痛み（？）になってきたということ、やっと冬眠から覚めたかな〜。
3/22 月	0.0			寒い雨。坐骨イタ。そうくん誕生日。両足付け根前側、両肩筋肉痛。
3/23 火	0.0			そうくん誕生会。かなりヘトヘト(+_+)筋肉痛ほぼ消失。
3/24 水	11.0	jog	70'	終業式。坐骨チョイイタ。9kmくらい走ったところで右ふくらはぎ外側がピリっと痛み休憩。
3/25 木	12.0	jog	75'	初めから右ふくらはぎ外側がピリピリ。走っているうちにピリピリ度減る。でも心配。右脚股関節のゴリっという引っかかりもかなり気になる。
3/26 金	0.0			韋駄天治療。思ったより状態は悪くない、と言われた。筋肉の張りも少ないよう。留守中に、公園で鬼ごっこしてた長男頭強打で一針縫う。こびママに止血してもらったりして迷惑かけてすごい自己嫌悪、羊飼いもドタキャン(v_v)
3/27 土	12.0	jog
3/28 日	15.0	速めjog	14'30〜13'55?/周	駒沢大回り４周
3/29 月	7.0	jog
3/30 火	12.0	jog
3/31 水	6.0	jog
走行距離	294.2  km