月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	15.0	jog	5'10"/kmくらい	JC強化練習で皆は30kmペース走。逆走おしゃべりjogしながら応援。坐骨の痛みは相変わらず ビール、ワイン、芋焼酎、日本酒、ウイスキーロック
1/05 月	0.0
1/06 火	9.0	jog		風邪気味。
1/07 水	15.0	jog		喉イタ。坐骨イタ。
1/08 木	13.0	jog	5'00"/kmくらい	ホカロン攻撃でお尻に春を呼ぶぞ。
1/09 金	0.0			春よ来い。鷺沼紀行。
1/10 土	15.0	jog	5'10"/km
1/11 日	10.0	jog		長男サッカー「初ゲリ」で豚汁当番。200人分、約400杯分を仕込む。
1/12 月	0.0			箱根で温泉治療。喉イタ。
1/13 火	0.0			喉イタ
1/14 水	0.0			鼻水
1/15 木	15.0	jog	7'/km	鼻水。お腹ちょいイタ。成人式＠銀座♪
1/16 金	7.0	jog	6'/km	鼻水。タイ料理ビュッフェ＠丸ビル
1/17 土	20.0	jog	5'30"/km	早朝砧にて。この冬一番の冷え込み。坐骨ちょっとだけマシ。
1/18 日	19.0	jog	5'10"	ちょっと咳。
1/19 月	0.0	静養		咳本格化。微熱(37.8度)。医者に行き、ついでに血液検査。
1/20 火	0.0	静養		熱は下がったけど、咳鼻喉三重苦。
1/21 水	5.0	jog	8'/km	ぐ、ぐるじい〜…。やめときゃ良かった。喉イタ。坐骨イタ。
1/22 木	12.0	jog	6'/km	喉痛み無し。鼻と咳。坐骨イタ。長居パークホテルキャンセル(T_T)
1/23 金	11.0	jog	5'10"/km	鷺沼治療。坐骨少し楽に。やはりつま先走りに問題があるよう。走りかたを改善しないと治らないかも。右骨盤が前に出ている、と去年整形外科のリハビリの先生にも指摘されたことを言われた。意識しなくては。鼻と咳。
1/24 土	0.0
1/25 日	10.0	jog	5'10"/km	駒沢JC例会。皆は２時間走。風邪で苦しくて途中で帰る。 大阪国際テレビ観戦。みんなスゴイ！感動したよ！
1/26 月	15.0	jog	5'30"/km	咳だいぶおさまる。天気が良くてつい走ってしまった。久しぶりの砧、気持ち良かった。 坐骨イタ。
1/27 火	9.0	jog	5'00"/km	寒かった。坐骨かなりイタタ。
1/28 水	5.0	jog	8'00"/km	坐骨キョーレツイタタ。長嶋さんに会った。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0	金取れ		エアロバイク初体験。３０分で飽きる(＾＾;)。坐骨にはあまり良くないかな。腹背腕てきとーに。
1/31 土	7.0	jog	6'00"/km	坐骨イタ。走っているうちに少し痛みが和らぐ。 おフレンチ＠西麻布。のち恵比寿の居酒屋
走行距離	212.0  km