月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	運動会観戦	約6時間	朝は雨模様でどうなることかと思ったけど無事決行。赤組勝ったぜ！低、高学年リレーも運良く息子ふたりとも優勝だ〜！昼食以外はずーっと立ちっぱなしで見てたらとても疲れた。 ビール。
6/02 月	13.0	jog		早朝おしゃべりラン。子供たちが振替休日だったので昼からたなか母子と砧公園。夕方、駒大の長距離選手達がすごいスピードでガンガン走ってた。かっこよかった。 ワイン。
6/03 火	11.0	jog		ビールとワイン。
6/04 水	9.0	2000*4(10'cycle) 4本目1200+400	7'39",7'44",7'54", 4'42"+83"	織田にて。雨降ってた（降らせた？）けど、せっかく子供を預かってもらえる貴重なチャンスだったので頑張って行った。全然思うように走れずガックリ。でも一週間前よりはだいぶマシになったのでいいか。 ビール、赤白ワイン、水割り、日本酒
6/05 木	0.0			学級代表委員会があり走れず。にいちゃん、ごめんなさい。beer
6/06 金	15.0	jog(途中4kmペースアップ))	4kmだけ4'10"/km	早朝ラン。メチャメチャ身体重い。絶不調。次男、今日遠足なのに風邪でお休み。泣いてた。かわいそうだから好きなビデオ借りて家でお弁当（悔しいことに朝ランの前に作ってあった）とおやつ食べて遠足ごっこしようと思ったが食欲無し。暑いとどーもbeer。ほんとはwineが好きです。
6/07 土	11.0	jog		おしゃべりラン。散髪のあと日本選手権テレビ観戦。末ツグ君200日本新。強い！やっぱ腹筋千回のたまもの？新井さんの100m6連覇も素晴らしい。幅跳び対決、1cm差の明暗。ドラマだった。次男、夕方再び高熱でぐんにゃり。またしてもbeer
6/08 日	10.0	クラブ内駅伝 1.2kmくらい×2	4'10",4'13"	多摩川の河原は暑かったけど盛り上がった。今日も日本選手権テレビ観戦。なんと言っても800m西村さんの独走での日本新。スランプを乗り越えて…うう、泣けるぜ。末ツグ君、前日の200mの疲れを感じさせない強さ！beer，wine，カシスウーロン。ウーロンじゃなくて麦茶でもいいかな。大好きなDITAをウーロン茶で割ったらマズイかな。
6/09 月	21.0	駒沢９周	10'/周	次男まだ微熱で休み。放置して走った。ごめん。駒沢では母校の高校が毎年恒例の対校戦、T−S戦をやっていた。覗きたかったけどおばちゃんは遠慮しといた。vin
6/10 火	8.0	400(200jog)*10 3'cycle	80",83",83",83",83" 83",83",83",83",81"	走る前はだる〜かったけど、400だとイキオイでどうにか走れてしまう。しかしこんなにひいひい言って走ってるのに女子マラソンのトップはこのペースで42.195km走っちゃうんだなあ…どういう心臓してんだい？なんて思った。次男やっと登校。vino
6/11 水	17.0	駒沢７周	10'/周	次男、夕方体調悪化。咳はひどいし熱も。も〜イヤんなっちゃう。麦酒（←イケナイ呑み方をしてしまった。イケナイイケナイ）　葡萄酒（今日の白は甘くてダメ）
6/12 木	7.0	jog	45′	早朝ラン。霧雨降ってたので迷ったけどせっかく起きたから走った。走ってるときは気にならないけど靴グチョグチョがイヤだ。学校公開日なのに次男休み。ワ、ビ
6/13 金	15.0	jog	80′	早朝おしゃべりラン。ぐちりまくってストレス解消。すみません。紫陽花が綺麗だった。アジサイってどう書くんだっけ？なんて思ったが今判った（オハズカシイ）。次男の夜中の咳がひどくこちらも睡眠不足で辛い。今日もお休み。び、わ
6/14 土	11.0	1000*5@駒沢公園ジョギングコース(5'40"cycle)	3'40",3'35",3'43" 3'40",3'43"	朝、駒沢JC強化練習。蒸し暑かった。設定は400jogだったがブッチギリいがらしさんにjogでなんとか追いつきスタートはそろえた。だから250mjogくらい。家帰ってからメチャクチャビールモードだったが息子達のピアノ発表会リハーサルがあったためガマンガマン(自分が弾くんだったら飲んじゃうんだけどね〜ふふっ）。→オアズケ状態のあとに飲むビールはサイコー！輪印
6/15 日	23.0	駒沢5周＋2周	9'06"-8'44"-8'47"-8'49"-8'41"/周　　 8'38"-8'37"/周	いがらしさんかつらさんの14周ペース走の5周目までと、いがらしさんの12，13周目。きつかった。途中弱化練習のジョグに加わりエンドルフィンを発生させ麻薬中毒患者になった。和員、DITA麦茶割り（結構いけまっせ）
6/16 月	5.0	jog	超ゆっくり	今日は記念すべき日。走り始めて以来愛用していた１９８０円のソーラーストップウオッチにサヨナラしたのだ。ラップが取れなかったのでいつも頭の中で引き算していた。しかし走り続けてると思考能力がなくなり引き算もいい加減になるばかりか記憶していたはずのラップも終わってみるとせいぜい５つくらいしか思い出せない。常々ラップメモリーが欲しいと思ってたが単に面倒だったのと、ま、だいたいわかりゃいいか〜と思ってたのと、初東京国際の賞品でもらったSEIKOの高い時計（家の中で長期行方不明中。）に未練があって買えなかった。しかし買ってみたものの使い方覚えるのが面倒だな〜軽いの選んだつもりだけどやっぱゴッツイな〜なんて思ったりして。イチキューパー時計に戻らないよう気をつけよう。倭院、DITA麦茶わり濃度25％
6/17 火	0.0	休養		お花の植え替え♪　　昨日と同じでシュ
6/18 水	9.0	3000*2+1000 16'15"cycle	11'28"(3'52"-7'41"), 11'28"(3'46"-7'35") 3'33″	走り出したら雨は止んだ。（だから雨女じゃないよ〜!?）初めてのメニューだったが１，２本目が同タイムでビックリ。気持ち良く走れた。おニューの時計、今日デビューで使い方慣れなくて参った。でも便利だなあ〜…文明の利器に感謝。駒沢メンバーが４人もいたのにもビックリ！
6/19 木	16.0	jog		早朝ラン。駒沢→瀬田の坂道コース（３km）→駒沢。初めて行ってみたがなかなか走り応えのあるコース。でも迷子になりそう。夜は隣で宴会。
6/20 金	17.0	jog 400*5(5'cycle)	70分 77",76",76",76",75"	早朝ラン。風強い。夕方駒沢にて,来週の1500ｍに向けた練習。疲れてて調子悪い。75”切りが目標だったのにダメだった。
6/21 土	26.0	LSD	2時間30分くらい	朝、５時半発、多摩川を京王線下までの往復。あとの２名は関戸橋往復。行きは風が涼しくおしゃべりしながら気持ち良く走れた。帰りは最後かなり暑くなって、途中で引き返して良かった〜としみじみ思ってしまったりして。９時には３０度くらいになってた。ここ２、３日右アキレス腱がちょっと痛む。ひどくならないと良いけど。今宵は女の子ちっくにDITAオレンジ。美味しいけどこれお酒じゃないよ〜。GINか日本酒でも混ぜてみようか？ここんとこお酒記入してなかったけど毎日ビールとワインでした。禁酒したときだけ記入しようかな。
6/22 日	11.0	駒沢４人乗り自転車コースにて 400ちょい？*10（約4'cycle）	88",90",88",88",89" 87",84",89",87",85"	駒沢JC例会。走る前はだるいし脚重いし坐骨とアキレス腱痛いしヤル気10％って感じだったけど、無我夢中のうちに走れた。昼から息子達のピアノ発表会。息子達の演奏は余興みたいなもんで期待してないけど、他の、プロ目指してるお嬢様方の大人顔負けの演奏に聞きほれた。T音大在校生らの演奏も素晴らしかった。やっぱりピアノいいよねえ〜。どこで路線変わっちまったんだ〜？ひょっとしたら今ごろあのお嬢様がたのように色白で筋肉レスで清楚な私が…絶対ありえないって。
6/23 月	0.0	休養		涼しくて走りたかったけど、今日は絶対に休養！
6/24 火	17.0	jog	1時間35分くらい	早朝ラン。駒沢→瀬田の坂コース(3km)→駒沢
6/25 水	3.0	400*5(3'rest)　マシンで筋トレ	76",77",77",78",78"	ダメすぎ。雨ザーザーの中駒沢トラックをひとり黙々と走る変な女になっていた。これでシューズひととおり洗濯できた。週末の記録会のプログラム来た。1500と3000の間が10分も無い。どうしよ。
6/26 木	15.0	jog	80分	早朝おじゃべりラン。
6/27 金	0.0			おおっ！今日は記念日だ。
6/28 土	7.0	jog		長男、夕べから体調不良。息子達、最近身体弱くない？
6/29 日	6.0	日体大長距離競技会 1500m,3000m　up:jog20分くらい、流し3+2(スパイク)本	5'05"1(77-82-82-63) 11'36"0(87-91-92-92-94-???-42)	暑かった。熱かった。2種目の間が10分弱しかなかったので、正直両方走るのは無理と思っていたが、応援に後押しされイキオイで走ってしまった。1500mもイマイチ、そして3000mは超きつかった。もうすんごくゆっくり入るはずが、1500の感覚がまだ残ってて速すぎて撃沈。ま、良い練習になったということで！走った後給水ナシでいきなりワイン！効きました〜！チーズにパン、美味しかった〜ごちそうさま！紅虎も美味しかった。 赤白ワイン、日本酒、ビールちょっと、紹興酒
6/30 月	7.0	jog トレセン初体験　筋トレ	ゆっくり	早朝ラン。でも暑い。坐骨痛い。国立のトレセンのタダ券をいただいたので行ってみた。すごーく設備が整っていてビックリ。真昼間で知ってる人に会うことも無く何処になにがあるのやらウロウロしてしまった。筋トレして回廊ちょこっと走って、お風呂入った。ジャグジーが気持ちよか〜。
走行距離	310.0  km