月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.2	大阪マラソン	4時間4分44秒	新コースになってはじめての大阪マラソン。前日お昼うどん、夜パスタとみたらし団子、当日朝赤飯のおにぎり、パン、バナナ、ゼリー。スタート地点に移動中にトイレに行きたくなってスタート地点付近のトイレに並ぶも長蛇の列。なんとかスタートブロック閉鎖ギリギリにBブロックに滑り込みセーフ。スタート前にあんなにダッシュしたのは初めて。スタート後3-4キロくらいでやっと走れるように。5分半〜40の間を目指して走る。暑いかなーと思っていたけどビル陰が結構あってまだマシな感じ。終始曲がり角多し＆25-35の坂道に気づいたら36キロ地点で余力があんまり残っていないことに気づく。なんとかサブ4したいと思って計算するとペースを保ってもギリギリ。でもペースが保てなくなって来てる。それでも少しでも4時間近くで、と思って走るけど右ふくらはぎにいつものハリを感じだし、残り1キロくらいで足にできた水ぶくれが破けそうな感じ。なんとかヘロヘロでゴール。走ってる時は必死だったけど、いつもと比べたら、最後気持ちが切れてて、出し切れなかった感じ。でももう少し練習を積めばサブ4できる感覚あり。ジェルは13、23、33あたりで1本ずつ。最後チカラが出なかったからもう1本入れておいた方が良かったかな。
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	5.0	変態練		ゆっくりジョグ。右足親指の豆が痛くなって終了。
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0	深北大学		サボリ
12/07 土	0.0	女子会
12/08 日	0.0	忘年会
12/09 月	5.5	深北緑地		ジョグ
12/10 火	0.0	残業
12/11 水	10.3	変態練		ジョグ。3本(4、6、8周目)だけ頑張った！5分8秒、4分46秒、4分35秒。久しぶりに4分台のラップ見た笑。ちょっと嬉しい。だいぶ休養したから股関節周りがよく動いて足は軽かった(3本必死だったけど)
12/12 木	0.0			風邪ひいた
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	22.1	台北ハーフマラソン	2時間2分48秒	大阪マラソン後あんまり練習してない上に、数日前から風邪を引いてるけど、なぜか走れる気がしていた。が、スタートしてすぐ咳が出てきて息ができない。やっぱ今日はあかーんって思ってたら4キロくらいでズッコケてタイツビリビリで膝痛い。。ゆっくり走って調子が上がってきたら上げていこうと思ったけどお腹が痛くなって10キロくらいでトイレへ。ゆっくり鼻をかんで(笑)再スタート。そのまま調子が上がらず、というかヘロへロになっていきなんとかゴール。しんどいレースやった。楽しもうと思ったけど楽しむ余裕なかった〜。
12/16 月	10.0	台北観光ラン		ホテル〜龍山寺
12/17 火	0.0
12/18 水	10.0	変態練
12/19 木	0.0
12/20 金	12.6	深北大学	6分〜5分15秒くらい
12/21 土	0.0			忘年会
12/22 日	3.4	深北		クリパ前にジョグ
12/23 月	7.5	深北		ジョグ
12/24 火	0.0
12/25 水	5.6	変態練		忘年会のため5周で切り上げ
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	5.3	深北		ジョグ
12/29 日	12.0	大阪城公園		ゆーーくりお喋りジョグ
12/30 月	0.0
12/31 火	12.1	近江八幡	Ave6分40秒	琵琶湖に向かってジョグ。風強すぎ！！！！なんの罰ゲーム？！1本だけ頑張って4分43秒。
走行距離	163.6  km