ばたこ  
地域 : 大阪    年齢 :
一言 : 
<2019.09.24>サブ4目標にがんばります          <2019.09.24>サブ4目標にがんばります          <2019.09.24>サブ4目標にがんばります          <2019.09.24>サブ4目標にがんばります
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 7.8   近江八幡元旦マラソン3k
17分55秒
0500、0643、0540。アップが少なすぎた。3キロの距離で歩く。。
1/02 木 0.0  
1/03 金 0.0  
1/04 土 5.4   初詣ラン
四條畷神社まで
1/05 日 17.2   長居
30キロ走の給水サポート。スタート前に8キロ、給水しながら8キロ。8キロは6分〜5分のペース。股関節周りがよく動いて気持ちよく走れた。
1/06 月 7.0   深北
ゆっくりジョグ。昨日の疲れで足がおもーーーーい!
1/07 火 0.0  
1/08 水 11.1   変態練
ジョグ。500×3本。足が動かない〜
1/09 木 0.0  
1/10 金 10.9   深北大学
ジョグ。ぜんざいうまーっっっ!
1/11 土 0.0  
1/12 日 10.0   平城京10k
51分18秒
452、527、523、523、517、506、506、457、455、447。最初抑えて入ろうと思ったのに突っ込んでしまい、足が痛くなるのが怖くて2キロ目を落とす。足の具合を見ながらビルトアップして最後は447でゴール!昨年の同大会と比べて3分短縮。私にしては上出来☆
1/13 月 8.7   枚方ハーフ応援ラン
1/14 火 0.0  
1/15 水 10.1   変態練
ヘロヘロジョグ。
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 0.0  
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 88.2  km