月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	7.8	近江八幡元旦マラソン3k	17分55秒	0500、0643、0540。アップが少なすぎた。3キロの距離で歩く。。
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	5.4	初詣ラン		四條畷神社まで
1/05 日	17.2	長居		30キロ走の給水サポート。スタート前に8キロ、給水しながら8キロ。8キロは6分～5分のペース。股関節周りがよく動いて気持ちよく走れた。
1/06 月	7.0	深北		ゆっくりジョグ。昨日の疲れで足がおもーーーーい！
1/07 火	0.0
1/08 水	11.1	変態練		ジョグ。500×3本。足が動かない～
1/09 木	0.0
1/10 金	10.9	深北大学		ジョグ。ぜんざいうまーっっっ！
1/11 土	0.0
1/12 日	10.0	平城京10k	51分18秒	452、527、523、523、517、506、506、457、455、447。最初抑えて入ろうと思ったのに突っ込んでしまい、足が痛くなるのが怖くて2キロ目を落とす。足の具合を見ながらビルトアップして最後は447でゴール！昨年の同大会と比べて3分短縮。私にしては上出来☆
1/13 月	8.7	枚方ハーフ応援ラン
1/14 火	0.0
1/15 水	10.1	変態練		ヘロヘロジョグ。
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	88.2  km