月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	9.0 R	JOG小貝川１周
10/02 木	17.0 R	JOG朝１・夜１６砂沼２周
10/03 金	0.0 R	OFF
10/04 土	16.0 R	slowJOG小貝川２周午後はほっとランドで筋トレ		ばんらい
10/05 日	25.0 R	朝JOG小貝川１周・夜：砂沼２周
10/06 月	0.0 R	OFF
10/07 火	1.0 R	ほっとランドで筋トレ
10/08 水	9.0 R	JOG小貝川１周
10/09 木	8.0 R	400mインターバル	1:19,1:19.1:20.1:18,1:17,1:15,1:09	会議でコースターは危ない！
10/10 金	0.0 R			飲み会
10/11 土	25.0 B 10.0 R	車を取りに学校へ ほっとランド筋トレ＋JOG小貝川	結構はやめ
10/12 日	28.0 R	LSD砂沼４周	１周３７分程度	４人組のLSDメンバーがいた。また他にも２人ほど。途中でNTTから電話があった。カーボショッツを２本賞味期限が７月までだったので、飲んだ後が妙な感じがした。
10/13 月
10/14 火
10/15 水
10/16 木
10/17 金
10/18 土	5.0 R	小貝川半周
10/19 日	1.0 R	ＨＯＴランドで筋トレ		久しぶりで調子良好
10/20 月
10/21 火
10/22 水
10/23 木	3.0 R	ジャスコの前まで
10/24 金
10/25 土	9.0 R	小貝川		非常に体調わるし。耳鼻科へ行ったら、アレルギー性鼻炎だって・・・
10/26 日
10/27 月
10/28 火
10/29 水
10/30 木
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 25 141 km km km