月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	31.4	オリンピックセンターラン
7/04 日	17.6	揚子江沿いラン	10k 44:14
7/05 月	0.0
7/06 火	10.0	オリンピックセンターラン
7/07 水	0.0
7/08 木	10.0	オリンピックセンターラン
7/09 金	0.0
7/10 土	23.4	揚子江沿いLSD	2:54:30
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	13.2	オリンピックセンターラン
7/14 水	0.0
7/15 木	10.0	オリンピックセンターラン
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	12.0	オリンピックセンターラン
7/20 火	13.0	オリンピックセンターラン
7/21 水	0.0
7/22 木	8.5	オリンピックセンターラン
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	6.0	マンション階段昇り降り一時間
7/27 火	0.0
7/28 水	8.0	マンション階段昇り降り一時間半
7/29 木	9.0	自宅周辺グルグル
7/30 金	0.0
7/31 土	21.1	オリンピックセンターラン初日	2:20:19
走行距離	193.2  km