月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	22.8	揚子江沿い12kペー走49:15
11/02 月	6.3	家の周りぐるぐる	48:50
11/03 火	10.9	揚子江沿い5kペー走20:35
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	5.0	家の周りぐるぐる	32:29
11/07 土	0.0
11/08 日	42.2	西安マラソン完走しました	3:02:12
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	6.5	家の周りぐるぐる	50:34
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	18.4	揚子江沿いで12kペー走	1:56:26
11/15 日	18.8	揚子江沿いで12kペー走	1:32:57
11/16 月	18.0	揚子江沿いで12kペー走	1:41:56
11/17 火	18.4	揚子江沿いで12kペー走	1:38:22
11/18 水	18.6	揚子江沿いで12kペー走	1:42:32
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	28.2	揚子江沿いで12kペー走50:21
11/22 日	28.2	揚子江沿いで12kペー走49:49
11/23 月	0.0
11/24 火	15.5	揚子江沿いで6kペー走20:20	1:27:42
11/25 水	0.0
11/26 木	10.0	家の周りぐるぐる	56:31
11/27 金	7.7	家の周りぐるぐる	50:04
11/28 土	0.0
11/29 日	42.2	南京マラソン完走しました！102回目のフルで初サブスリー達成しました(涙)	2:57:45
11/30 月	6.0	リカバリジョグ	42:54
走行距離	323.7  km