月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	5.0	みずとり浜公園、自転車ジョグ	35:01
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	35.3	揚子江沿いロング、気温低いので気持ちよく！	3:33:33
1/07 日	26.2	南京老山、雪中ロード。累積G560m。	2:59:17
1/08 月	0.0
1/09 火	12.6	揚子江沿い	1:09:17
1/10 水	0.0
1/11 木	9.7	揚子江沿い	50:07
1/12 金	0.0
1/13 土	18.7	紫金山、2.5本で累積G1361m。	2:58:46
1/14 日	27.3	老山、あちこち。累積G1195m。	4:56:04
1/15 月	0.0
1/16 火	13.2	揚子江沿い、途中サブスリーペースで6k。	1:13:17
1/17 水	11.3	揚子江沿い、途中サブスリーペースで6k。	59:40
1/18 木	13.1	揚子江沿い、途中サブスリーペースで6k。	1:09:19
1/19 金	0.0
1/20 土	13.1	揚子江沿い、途中サブスリーペースで6k。	1:07:54	4:01-07-07-06-04-01
1/21 日	34.6	奥体中心ぐるぐる w/ 階段＆坂道	3:14:40
1/22 月	0.0
1/23 火	11.3	揚子江沿い、途中サブスリーペースで6k。	57:20	4:05-01-06-07-04-3:57
1/24 水	4.0	階段昇り降り	31:25
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	100.0	ビブラム香港100、完走しました！累積G5400m。くたびれました（笑）	18:14:43
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	335.4  km