月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	42.0	南京山地マラソン、累積G1200m、完走しました。あぢかった。	4:08:35
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	8.7	みずどりはまこうえん、息子と自転車ジョグ。	1:23:28
4/08 日	15.0	揚子江沿い、10k激走。 アップとダウン	41:50
4/09 月	0.0
4/10 火	11.8	揚子江沿い激走6k、24:31	1:06:06
4/11 水	0.0
4/12 木	11.8	揚子江沿い激走6k、24:19	1:03:18
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	42.2	江宇牛首マラソン（累積G400mぐらい）完走しました。あぢかったぁ……	3:19:13
4/16 月	0.0
4/17 火	8.0	敷地内ゆっくりラン。	50:11
4/18 水	6.0	敷地内ゆっくりラン。	33:00
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	99.5	詩画浦江100/累積G4010m、完走しました〜(￣▽￣)	15:43
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	8.0	買い物ラン♪	46:10
4/27 金	8.5	敷地内ぐるぐる♪	57:56
4/28 土	21.1	上海浦東空港単独ハーフ♪完走しました。激走です（笑）	1:44:31
4/29 日	21.1	上海野生動物園パンダ単独ハーフ♪完走しました。暑かったです。	2:14:10
4/30 月	10.8	廿日市大橋、自転車ジョグ♪	1:22:23
走行距離	314.5  km