月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	11.5	揚子江沿い激走、途中6kを24:18。	1:03:58
2/03 土	0.0
2/04 日	35.8	30kペース走。 アップとダウン	2:06:51
2/05 月	0.0
2/06 火	12.5	揚子江沿い、途中6kを激走で24:25。	1:06:34
2/07 水	0.0
2/08 木	13.5	揚子江沿い、途中6kを激走で24:15。	1:13:50
2/09 金	0.0
2/10 土	33.3	揚子江沿い、単純ハーフ。やばい、1:28:28でいっぱいいっぱい。 アップとダウン	1:28:28 1:23:03
2/11 日	0.0
2/12 月	13.0	揚子江沿い、途中6kをサブスリーペース。25:15
2/13 火	0.0
2/14 水	19.1	揚子江沿い、15kポイント練でDNF(＞＜) アップとダウン	51:17
2/15 木	13.4	揚子江沿い、15kポイント練でDNF(＞＜) アップとダウン	35:59
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	9.0	コベルコで調整ランで撃沈。4:02-00-15-48あうち。
2/19 月	9.7	みずとりはま公園〜商工センター、ゆっくりと、というか全力走だけど。		1:12:13
2/20 火	6.8	みずとりはま公園、ゆっくりと、というか全力走だけど。		44:58
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	42.2	こげな体調でよく完走できたなとホッとしています。	3:06:52
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	6.5	これで全力……	44:18
走行距離	226.3  km