月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	42.2	揚子江沿いで単独フル。	4:00:12
12/03 日	42.2	揚子江沿いで単独フルダブル♪	3:49:57
12/04 月	0.0
12/05 火	11.6	揚子江沿い、途中6k激走を24:20	1:01:36
12/06 水	5.7	買い物ラン	31:37
12/07 木	0.0
12/08 金	11.6	揚子江沿い、途中6km激走を24:04。足首が痛む(＞＜)	58:56
12/09 土	15.7	揚子江沿い10K 41:06	1:20:46	４:17-08-12-04-05-08-06-05-04-3：57
12/10 日	17.0	揚子江沿い10k 42:31 調整ラン失敗した(＞＜)		3:45-4:00-03-10-10-19-47-26-23-21
12/11 月	0.0
12/12 火	13.0	揚子江沿い6k激走、4:02-04-06-19-02-00	1:08:02
12/13 水	0.0
12/14 木	6.7	家の周りぐるぐるで最終調整。	37:08
12/15 金	0.0
12/16 土	42.2	2017蘇州太湖国際マラソン、完走しました。終始向かい風できつかったぁ。	3:00:58
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	3.8	買い物ラン
12/21 木	8.8	揚子江沿い	52：08
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	16.4	みずとり浜公園、息子の自転車ジョグ。 廿日市大橋往復、娘のラン付き合い	1:31:21 1:04:03
12/26 火	20.5	極楽寺山山頂往復	2:52:45
12/27 水	9.2	くぅの練習ランにお付き合いジョグ	1:15:01
12/28 木	20.6	極楽寺山山頂往復	2:55:54
12/29 金	0.0
12/30 土	60.1	五日市→広島駅→元宇品２周→黄金山→府中→五日市のロング w/ けいじさん	6:11:31
12/31 日	7.5	家の周りぐるぐるで年おさめラン。	1:15:06
走行距離	354.8  km