月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	23.0	再始動。防府読売に向けて！ 途中、5K激走19:44(￣▽￣)／	1:31:25
10/02 日	23.4	ゆるゆる＋途中サブスリーペースですこしづつならし。	2:12:11
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	15.5	アップとダウン やべぇ、サブスリーペースで走れん(>_<)	43:05
10/09 日	13.5	やべぇ、今日もサブスリーペースで10K走れん(>_<) アップとダウン	43:13
10/10 月	18.6	帰宅ラン。グロス1:46。	1:44:49
10/11 火	18.6	帰宅ラン♪グロス1:40:00。ネットもグロスも帰宅ランベスト♪	1:36:24
10/12 水	0.0
10/13 木	18.6	帰宅ラン♪グロス1:38:00。ネットもグロスも帰宅ランベスト♪	1:33:02
10/14 金	19.2	帰宅ラングロス2:50。	LSD
10/15 土	31.0	途中5Kを4:30ペースで2本。	2:48:56
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	18.6	帰宅ランベスト♪グロス1:37でグロスもベスト。	1:30:47
10/19 水	0.0
10/20 木	18.6	帰宅ランベスト♪たグロスもベスト♪1:33。	1:27:50
10/21 金	0.0
10/22 土	38.1	よしさんとラブランLSD♪	4:00:03
10/23 日	0.0
10/24 月	18.6	帰宅ラン♪グロス1:50:00	1:46:30
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	18.6	帰宅ランベスト♪グロスもベスト1:31♪	1:25:17
10/28 金	0.0
10/29 土	27.4	30Kぺー走中にめまい発生で中断 アップ	1:41:27
10/30 日	0.0
10/31 月	18.6	どしゃ降りのなか、傘さして帰宅ラン♪グロス1:45	1:32:15
走行距離	339.9  km