月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	14.3	帰宅ショート	1:45:13
12/02 金	18.6	帰宅ラン。	2:14:31
12/03 土	22.3	帰宅ランプラスα。	2:21:51
12/04 日	11.3	家の周りを。	1:07:21
12/05 月	18.6	帰宅ラン♪グロス1:41:00	1:30:45
12/06 火	18.6	帰宅ラン♪グロス1:37:00	1:33:47
12/07 水	0.0
12/08 木	8.3	いえのまわりぐるぐるで死んだ(>_<)	49:46
12/09 金	8.2	いえのまわりぐるぐる	48:30
12/10 土	18.0	途中10Kを41:33でしんだ	2:10:05
12/11 日	15.7	ペー走、坐骨がやばくなってやめた。 アップとダウン	31:33
12/12 月	0.0
12/13 火	6.2	いえのまわりぐるぐる	38:30
12/14 水	6.4	いえのまわりぐるぐる	40:30
12/15 木	0.0
12/16 金	7.2	いえのまわりぐるぐる
12/17 土	0.0
12/18 日	42.2	防府読売マラソン（ネット3:08:01）	3:08:32
12/19 月	6.0	宮島の弥山トレラン	2:03:06
12/20 火	0.0
12/21 水	11.0	駅伝練習会
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	2.0	ゆうの自転車押しジョグ
12/31 土	3.0	ゆうの自転車押しジョグ
走行距離	237.9  km