月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	18.6	帰宅ラン♪わずか七秒たけどベスト（＾＾）／グロスは1:32	1:25:10
11/02 水	0.0
11/03 木	19.8	帰宅ラン…ちょっと長め。	2:07:27
11/04 金	0.0
11/05 土	18.2	10K激走。セカンドベスト♪ アップとダウン	39:36
11/06 日	37.0	30Kぺー走、ついに成功（＾＾）／ アップとダウン	2:07:03
11/07 月	17.4	帰宅ラン、ショートカット。	1:47:01
11/08 火	18.6	帰宅ラン♪グロス1:32:00	1:29:01
11/09 水	0.0
11/10 木	18.6	帰宅ラン♪グロス1:46:00	1:46:10
11/11 金	0.0
11/12 土	27.6	激走、単独ハーフで自己ベスト♪ アップとダウン	1:25:22
11/13 日	36.0	サブ３ペー走。 アップとダウン	2:07:26
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	211.8  km